宮寒有什麼危害?宮寒要怎麼調理?
2025-07-20 22:12:18
現在的很多女性朋友都會有痛經的現象，這就是由宮寒造成的，痛經嚴重的甚至是痛到不能走路，去吊瓶，去吃止痛藥。那麼下面面就讓小編為大家介紹一下如何預防宮寒，宮寒吃什麼比較好，宮寒怎麼調理?
宮寒的原因
1、體質
有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外，還有一部分遺傳因素。。
2、夏日空調房
進入盛夏之後，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千裡，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6、腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
宮寒的危害
1、宮寒造成長年累月的手腳冰涼。
2、宮寒很大機率的造成不孕不育。
3、宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好。
4、宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿。
5、宮寒讓女人房事冷淡。
6、宮寒的女人月經紊亂、痛經多。
7、宮寒的女人易流產。
8、宮寒造成黃褐斑、黑眼圈。
9、宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。
宮寒的症狀
1、痛經
當女性來月經的時候有血塊，而月經的顏色呈現處黑色等症狀時，那麼這些就是比較明顯的宮寒症狀了。
2、手腳冰涼
宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4、不孕不育
而宮寒的另外一種症狀就是不容易受孕，是由於子宮的溫度比較低，而這時的精子於卵子不容易結合，所以就造成了不孕不育的情況發生。
5、下腹寒冷，按壓疼痛
經期有時錯後。精力較差，平時腰酸腿軟，小便較多，例假量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，首要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，例假略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒吃什麼比較好
紅糖生薑湯便有很好的暖宮作用。紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。紅糖生薑水有暖宮之效，也有利於改善女性子宮環境。簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
1.氣血雙補茶飲
材料：黃耆5錢、當歸1錢、紅棗5顆、枸杞適量。
功效：黃耆、當歸補氣血、紅棗健脾補血、枸杞可補肝腎。
2.補腎氣藥膳
材料：山藥適量、排骨適量、菟絲子3錢。
作法：將山藥、排骨、菟絲子放進鍋中燉湯至熟即可。
小叮嚀：排骨可替換為雞肉或魚燉湯，皆可補充優質蛋白質。
3.暖宮茶飲
材料：續斷3錢、杜仲3錢、桑寄生3錢。
功效：暖宮補腎，調理子宮生理機能。
4.家常芋頭
將芋頭去皮，洗淨後切成塊，青蒜洗淨後切成段。將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻後加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。用中火煮5分鐘後倒入青蒜炒勻，用大火收汁並加入味精炒勻，起鍋裝盤。芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，本品對宮寒有一定的緩解作用。
宮寒怎麼調理
1.注意保持腹部的溫熱
女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性慾低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。
2.少吃刺激食物經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物
尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經的症狀，當然若是適當的喝些薑糖水的話，效果會更加好。
3.一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康的敏感區，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等症狀。
4.定期做好健康體檢在日常生活中
要定期去婦科檢查陰道健康狀態，了解是什麼導致的痛經，根據不同的情況進行治療。
5.艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘，可以起到很好的效果。
如何預防宮寒
1.因宮寒有些原因是貪食寒涼之品所造成的。也可通過飲食進行調度。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、西紅柿，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能自動化解體內寒氣，長期堅持對調度宮寒非常有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥溼盛之處。
4.中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
總結：以上就是關於宮寒保養和治療的全部，子宮是女性最重要的生理器官，要好好保養。
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