老年人牙齒保健的注意事項

2025-07-17 04:15:08

老年人的牙齒因為牙齒鈣化增高的緣故，導致有機質減少，從而使得牙齒出現磨損脫落等情況發生。一旦牙齒不給力，老人吃飯的時候沒辦法細嚼慢咽，這不僅會影響老人對食物的吸收，還增加了腸胃的負擔，所以老年人牙齒保健是很重要的，下面一起看看老年人牙齒保健的注意事項吧。

1.避免磨損莫忽視

有些老年人認為牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。其實，若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

2.良好習慣是關鍵

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙籤剔除;應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生;要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙鬆動。有菸酒嗜好的老人要戒除菸酒，以消除菸酒對口腔的慢性不良刺激。

3.牙齒缺損及時補

據有關專家調查報告：「我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。」無論什麼原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失，由於破壞了牙列的完整性，會對身體健康帶來不同程度的影響。醫學專家發現，人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙鬆動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。

4.小方法堅持有良效

(1)鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的衝洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

(2)按摩牙齦：用洗淨的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

(3)叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用。

5.口腔疾病要早治

很多老人認為，牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。其實，大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。因此，老年人應及時治療口腔疾病。同時，根據口腔疾病發展規律，老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利於發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。

6.體育鍛鍊不可少

如果身體素質很差，那麼老人往往有齲齒的困擾，如果平時多鍛鍊身體，這會讓老人的免疫力提高，對於牙齒保健也有很大的幫助。如果老人能夠每天堅持鍛鍊身體，同時保持積極樂觀的心態，讓自信時刻開心，那麼無論是對老人本身還是對老人的口腔健康都是很有幫助的。