煲湯提高免疫力是什麼湯最好（6款增強免疫力的經典湯做法）

2023-05-13 07:02:24 1

隨著多地疫情再次爆發，擁有一個健康的身體是非常重要的，而擁有強大免疫力的人，往往也是身體健康的人，今天小看給大家分享六款經典湯的做法，營養又美味，關鍵是喝了此湯能夠增強您的免疫力，下文就是具體的做法，大家按照詳細步驟去操作吧！

一、大棗枸杞板慄雞湯

1、原料：

雞塊170克、大棗50克、枸杞10克、玉米塊70克、板慄仁85克

2、調料：

鹽2克、雞粉2克

3、做法：

（1）養生壺中注水，倒入氽好的雞塊，略煮片刻。

（2）放入玉米塊、板慄仁、枸杞、大棗，攪拌勻。

（3）蓋上蓋，煮約90分鐘。

（4）將鹽、雞粉調入壺中。

（5）拌勻調味。

（6）關火後，盛出煮好的湯料即可。

二、黑木耳山藥煲雞

1、原料：

去皮山藥100克、水發木耳90克、雞肉塊250克、大棗30克、薑片少許

2、調料：

鹽2克、雞粉2克

3、做法：

（1）山藥洗淨切滾刀塊，雞肉塊氽去血水。

（2）鍋中注水燒開，放入山藥、雞肉、水發木耳、大棗、薑片，加蓋燉100分鐘。

（3）調入鹽、雞粉，加蓋稍煮片刻後盛出即可。

三、萵筍筒骨湯

1、原料：

去皮萵筍200克、筒骨500克，黃芪、枸杞、麥冬各30克，薑片少許

2、調料：

鹽1克、雞粉1克

3、做法：

（1）萵筍切滾刀塊。

（2）沸水鍋中放入洗淨的筒骨，氽去腥味和髒汙，撈出。

（3）砂鍋中注水燒熱，放入筒骨、麥冬、黃芪、薑片，攪勻。

（4）加蓋，用大火煮開後轉小火續煮2小時後，倒入切好的萵筍，攪勻。

（5）加蓋，續煮20分鐘至萵筍熟軟，放入洗淨的枸杞，攪勻，少煮片刻。

（6）調入鹽、雞粉，煮至枸杞味道析出後盛出即可。

四、哈密瓜魚尾豬骨湯

1、原料：

魚尾250克、豬骨40克、玉米塊50克、哈密瓜塊50克，高湯適量，薑片少許

2、調料：

鹽2克、食用油適量

3、做法：

（1）炒鍋注油燒熱，爆香薑片，放入魚尾煎香，倒入高湯煮沸，取出魚尾，裝入紗袋紮好

（2）砂鍋中注入高湯，放入氽過水的豬骨、魚尾、玉米、哈密瓜拌勻加蓋大火煮開。

（3）轉中火煮約3小時，調入鹽，盛出即可。

五、大蒜豬肚湯

1、原料：

熟豬肚120克、蒜頭50克，薑片、蔥花各少許

2、調料：

鹽2克、胡椒粉2克

3、做法：

（1）豬肚切條，待用。

（2）砂鍋注水燒開，倒入豬肚條，放入蒜頭、薑片，攪拌均勻。

（3）加蓋，用大火煮開後轉小火續煮1小時至豬肚軟嫩。

（4）揭蓋，加入鹽、胡椒粉，攪拌均勻，調味。

（5）關火後，盛出煮好的豬肚湯，裝碗撒上蔥花即可。

六、南瓜花生大棗湯

1、原料：

南瓜片200克、花生20克、大棗6枚、枸杞10克

2、調料：

蜂蜜15克

3、做法：

（1）砂鍋中注入適量清水，倒入花生、大棗。

（2）蓋上蓋，大火煮開之後轉小火煮10分鐘至食材熟軟。

（3）揭蓋，放入切好的南瓜片、枸杞，攪拌勻。

（4）蓋上蓋，轉中小火續煮15分鐘至析出有效成分。

（5）揭蓋，倒入蜂蜜，拌勻。

（6）關火後盛出煮好的湯即可。

以上就是六款增強免疫力的經典湯做法，大家學會了嗎？本期分享結束，若文章對您有收穫，期待大家的關注和轉發，讓身邊更多人受益，有任何個人見解，都可以給小看留言，我看到後會第一時間回復各位親的。