陽康之後吃什麼食物比較好（後如何吃出抵抗力）

2023-05-16 10:15:16 4

海報|張維納 張莉

長江日報大武漢客戶端12月28日訊（記者張維納 通訊員胡夢）12月28日，湖北省中醫院（湖北中醫藥大學附屬醫院）脾胃科主任胡運蓮做客長江日報直播間，就如何「吃」出健康進行了解答。大武漢客戶端、長江日報視頻號、長江日報微博平臺和37度裡丨長江健康融媒視頻號將同步進行直播。

胡運蓮提到，在感染新冠病毒後，感染者要注意清淡飲食，但清淡飲食並不意味著就是白粥白飯，「我們強調『胃以喜為貴』，在考慮清淡飲食時，也要考慮你想吃什麼，吃點自己想吃的，一樣是在增強營養」。

直播中，針對感染後的不同症狀，胡運蓮也列出了不同的食譜：

如果出現持續高燒、出虛汗等症狀，可以進食一些流質或半流質膳食，如粥、麵條、藕粉等，適量喝些果蔬汁、蜂蜜檸檬水，也可適當服用玉屏風散。

如果食慾不佳，可以選擇用黨參、黃芪、山藥、薏仁等煲湯或熬粥進食，還可適當用炒麥芽、焦山楂、神曲等消食開胃。

如果遇到咳嗽症狀，可以用冰糖燉雪梨，也可以加一些川貝。

如果身體發冷，可以熬一點生薑水，有鼻塞症狀時，可以加蔥白一起熬。

胡運蓮強調，感染者逐漸康復後，也要注意飲食規律，加強營養。胡運蓮解釋，可根據個人體質，在日常生活中通過食療，增強抵抗力：

平時體質比較虛，身體怕冷，容易感冒的人，要多吃溫補食物，可以用紅參或者幹桂圓燉湯煲粥。這個季節，也可以喝一些當歸羊肉湯，在湯中可以加一些薏仁、山藥、茯苓等。

體質虛熱的人群，容易口乾、口苦，也怕熱，可多吃苦瓜、地瓜、梨子、橙子、山藥和枸杞等清熱食物。

肝鬱氣滯人群，這類人群容易緊張、焦慮，也容易出現失眠等症狀，可多用玫瑰花、合歡花泡茶，平時也要多進行心理疏導，保持心情舒暢。

直播預告：

12月29日，我們將邀請武漢市第一醫院康復醫學中心主任、主任醫師馬豔做客長江日報直播間，解答網友關心的「陽康」後多久可以運動等問題。

【編輯：鄧臘秀】

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