蒸小的素包子開鍋幾分鐘蒸熟（曬一曬我家早餐）

2023-05-06 23:02:45 1

不用早起，十分鐘做好營養早餐，有粥有包子，孩子吃好，我才安心。

大家好，是風雨彩虹。現在的生活節奏太快了，孩子的壓力也很大。為了給孩子減壓，我們給孩子做點有營養又健康，還要營養均衡的美味早餐。做法還得簡單快捷，我們今天就用南瓜 和雞蛋做早餐。我是頭一天晚上就把早餐食材都準備好，早上起來只要做熟就行啦，這樣快捷啊。下面就說說我做早餐的食材，還有製作方法。

製作材料：

南瓜50克、大米40克、速凍玉米粒一小把、雞蛋2個、速凍包子3個、小紅薯2個。

操作步驟：

1、我買的是小南瓜，所以用一半就夠了，親們食材的量要根據自己人口來決定。把小南瓜清洗乾淨，去皮切成小丁備用。大米洗淨加水。

2、早餐可以多點水，這個可以自己選擇。抓一把速凍玉米粒，不用解凍直接放在米裡。再放入南瓜丁，我是高壓電飯鍋，按米粥鍵15分鐘。

3、紅薯洗淨，這都是頭天晚上就準備好了的。煮米粥的期間我們鍋中加水，放上屜布，從冰箱裡拿出速凍包子，不用解凍直接放在帘子上，速凍包子是我之前做好的，操作非常簡單，喜歡的親們可以去看我之前的視頻，或者文字，都有說明。再放上紅薯一起蒸15分鐘，

4、再煮兩個雞蛋，雞蛋最有營養的吃法，和最不破壞營養成分的做法，就是水煮雞蛋。水開煮8分鐘，喜歡吃糖心的少煮一到兩分鐘。

5、這時南瓜米粥、包子、紅薯都好了。雞蛋用冷水衝一下，這樣好去皮。我們的營養早餐就做好了，可以端上餐桌享用美食了。簡單、快捷的營養早餐，親們一起來給家人和自己做一個吧。

營養早餐小貼士：

1、親們早餐熬粥，南瓜切丁能和大米很好地融合在一起。

2、玉米粒不用解凍，直接拿出放米裡，就可以熬了。

3、速凍包子我之前做好的，也不用解凍，直接拿出來用冷水上鍋蒸。

好了，各位親們，今天早上的美食就這樣做好了。謝謝各位朋友們的關注和支持，謝謝各位。還有，原創不易，老太太我今年快70歲了，剪輯拍攝啥什麼的，和年輕人相比還是有些差距，不過也期待各位親們，多提寶貴的建議，我們共同進步，希望各位親們點個關注吧，拜謝。請盜文的親們高抬貴手，老太太做個視頻不容易，給老人點生存空間，多謝多謝了。