孕婦吃什麼水果沒有糖（懷孕期間該怎麼吃水果）
2023-05-17 06:42:50
最近不知為何，興起了一個詞語叫做「糖媽媽」，讓大家覺得新奇又可愛，其實這個詞語是早就存在的，只不過沒有被大家太重視。
所謂的糖媽媽就是指在妊娠期血糖偏高的媽媽，如果孕期患上糖尿病，對於孩子和媽媽都不是什麼好事。
對此媽媽們都開始小心翼翼，堅決抵制含糖量比較高的水果，但這麼做真的是對的嗎？
孕媽吃太多水果，竟然出現了高血糖娜娜是一個喜歡吃水果的人，包括在懷孕之後也一直保持著從前大量吃水果的習慣，每當她吃完大量的水果後便覺得很滿足。
當家裡人讓她少吃一點的時候，娜娜就會說吃水果對身體好，為什麼不多吃點呢？孩子也會跟著變好的。
直到有一天她到醫院做檢查，發現自己的血糖指數瀕臨糖尿病的血糖指數後，整個人開始慌了，醫生告知她這是大量吃水果的原因。
後來她才知道懷孕期間是建議吃水果的，但真的不建議大量吃，尤其自己吃的那些都是含糖指數高的水果。
此後她開始逐漸注意起來，按照醫生的叮囑，在適當的時間攝入恰當的水果種類以及分量，果然血糖指數恢復了正常。
水果固然好吃，對身體也是有好處的，但這建立在合適的種類以及合適量的基礎上可以，孕婦一定要避免成為「糖媽媽」，那麼懷孕期間又該怎麼吃水果呢？
大家只知道水果中含有豐富的膳食纖維，有助於腸道的消化，卻不知道其中也有大量的糖分，這是屬於身體健康的殺手。
所以準媽媽們一定要注意，不要再任意地吃水果了，就算吃也要按照一定的科學理論去吃，這樣對孩子也會比較負責任。
懷孕期間究竟該怎麼吃水果*不能將水果當成主食
有一部分人直到現在還保持著這樣的習慣，把水果當主食吃，可能是覺得水果健康，對人體好，所以才會這樣做。
可是水果是絕對不可以當主食的，這樣一來身體內糖糖分就會劇烈增加，很容易成為糖媽媽。
*水果不要榨汁喝
都說喝鮮榨的果汁健康養生，但這是一個謬論，水果只適合整個去吃，榨汁之後，不僅其中的膳食纖維會被破壞，且糖分也會大量提高。
此刻的果汁就是沒有任何營養價值，果汁只會讓媽媽發胖，提高血糖含量，根本不建議去喝。
*吃水果要適量
水果雖好，但也不要貪吃哦，正常來講吃一個蘋果那樣的量就可以了，而且也不要選糖分太高的水果。
*不要吃太涼的水果
懷孕期間，寶媽們不要碰涼的食物，更不要去吃太涼的水果，這對身體有很大的負面影響，對腹中的胎兒也很不友好。
水果是好東西，但是也要注意吃的量，孕婦本身就是敏感體質，所以有些水果根本不建議吃。
哪些水果不適合孕婦吃？①桂圓
寶媽懷孕之後，身體普遍是陰血偏虛的，這樣一來便容易滋生內熱，而桂圓雖然有補血安神的作用，但性溫熱，孕婦吃後容易流產。
②柿子
柿子是屬於涼性食物，孕婦並不適合吃，因為會引發腹痛腹瀉的症狀，同時也有可能會讓體內的血糖升高，因此並不適合孕婦吃。
③山楂
山楂的作用是活血化瘀，也具有通經功效，孕婦一旦吃了後子宮便容易收縮，可能會發生流產的症狀，因此不可觸碰。
【貼心寄語】
懷孕期間的寶媽對於水果食用這方面一定要多加注意，不是什麼水果都適合吃的，再者也要適量適度，這樣對孩子也好。
今日問題：你懷孕期間喜歡吃水果嗎？
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