適合女生長期喝的養生水（女人學會喝這5種水）

2023-04-30 19:14:34 1

養顏，護膚是女人每天的功課，要想皮膚好，除了敷面膜，各種護膚品，還得內調，學會喝這5種水，營養美味，皮膚白皙有光澤。

一、玫瑰檸檬水

玫瑰，檸檬富含多種維生素，對於女性來說美容養顏的作用，營養美味，姐妹們喝起來。

食材:檸檬，玫瑰花，黃冰糖。

檸檬衝洗乾淨，用鹽搓洗幾次，不僅能洗掉表層的細菌還能搓出香味，檸檬切片，去掉檸檬籽，鍋中燒水，放入檸檬，黃冰糖煮15分鐘，放入玫瑰攪勻即可，放涼就可以喝了，做多了用密封罐子裝起來放冰箱冷藏。

二、番茄藍莓果蔬水

番茄，藍莓富含多種維生素，花青素，女性常吃的美容養顏佳品。

食材:番茄，藍莓，火龍果。

番茄切塊，火龍果切片，豆漿機中放入火龍果，藍莓，番茄按下果蔬模式，打好以後就可以喝了，女孩子一定要喝起來哦，營養美味，皮膚白皙有光澤，好處多多。

三、黑枸杞桑葚茶

黑枸杞，桑葚的價值不用說，大家應該都知道，女孩子永遠可以相信花青素，常吃這些食物，皮膚白皙，養顏佳品。

食材:桑葚，檸檬幹，黑枸杞，玫瑰。

鍋中燒水，放入桑葚，玫瑰煮5分鐘，放入枸杞，檸檬煮5分鐘即可，每天堅持喝，好處多多，每天打卡哦。

四、胡蘿蔔水

常吃胡蘿蔔對身體好，營養美味，女孩子要常喝。

食材:蘋果，胡蘿蔔，小番茄

蘋果切塊，胡蘿蔔切小塊，番茄對半切，所有食材放榨汁機，放入清水，口感清爽，酸酸甜甜，超好喝，張韶涵同款美白水哦，這個夏天想變白的姐妹們喝起來。

五、百香果檸檬水

百香果富含多種維生素，營養美味，女孩子要常喝，每天來點，夏天讓你美美噠。

食材:蘋果，檸檬，百香果，小番茄。

檸檬用鹽搓洗乾淨，一分為二擠出檸檬汁，可以多來幾個，蘋果切塊，用勺子挖出百香果的果肉，放入豆漿機內，加入清水，按果蔬模式，打好就可以了，夏天再加點冰塊，酸酸甜甜，清爽口感佳。

以上5種水做法簡單，不費時間，維生素高，每天喝點，好處多，營養美味，皮膚白皙有光澤，經濟實惠，花不了多少錢，愛美的姐妹們喝起來。