河北地道的藍灣簡餐做法大全(迷倒全家的東古家味美食)
2023-04-30 23:17:51
家裡的饅頭還可以試試這麼吃,味道超級棒哦。
By 炭烤小肥楊 【豆果美食官方認證達人】
用料
娃娃菜 1顆刀切饅頭 2個洋蔥 15克午餐肉 50克食鹽 2克東古淡鹽一品鮮醬油 1勺做法步驟
1、先把需要的食材提前準備好。
2、娃娃菜切成細絲備用。
3、饅頭切小塊備用。
4、洋蔥、午餐肉分別切丁備用。
5、鍋中倒入少許食用油,放入洋蔥炒香。
6、洋蔥炒出香味後倒入午餐肉翻炒均勻。
7、然後倒入提前切好的娃娃菜。
8、加一勺東古淡鹽一品鮮醬油調味。
9、翻炒均勻後倒入饅頭炒均勻即可,根據自己口味加入少許食鹽調味。
10、成品。
11、成品。
12、成品。
小貼士
沒有娃娃菜也可以用白菜代替。
娃娃菜的營養功效
1.增強抵抗力:娃娃菜為身體增強抵抗力,既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿:娃娃菜熱量也較低,含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分,另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃:過燉煮後的娃娃菜有助於消化,因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進消化:娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便乾燥,保持大便通暢的功效,也能預防矽肺(由於長期呼吸道吸入矽石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
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