雞蛋同什麼一起煮健脾滋陰(用它煮雞蛋賽過靈丹)
2023-04-29 06:26:34 1
「三月三,薺菜賽靈丹。」,這是更早以前,民間流傳的一句俗語。彼時,農曆三月三,上巳節。這一天,人們通常會做兩件事:一是去水邊,二是吃上巳菜。
去水邊,有人會採摘中藥佩蘭等香草用來沐浴,預防皮膚病,有人單純去遊玩,放鬆心情。吃上巳菜就是吃薺菜,幫助祛除體內「陳寒」。經過了一整個冬,體內還未散去的寒,趁著春日,藉助生發的陽氣,把這「寒」給去了。
薺菜,不是只在三月三這一天吃。它的採摘期是3~5月份,這期間吃都是合適的。眼瞅著這春天只剩下最後一個月了,在春離開前,再吃幾回薺菜,飽口福之餘,也能調理身體,錦上添花。
薺菜還有個優點,讓人不得不愛。它性平,這樣平和的性子,不爭不顯,溫和調理,不給人增加負擔。因此,薺菜的禁忌少,適宜人群廣,老弱婦孺都能吃。
清代的王士雄在《隨息居飲食譜》中也有記錄:薺菜,甘平。明目,養胃,和肝。治痢,闢蟲。病人可食。病人都可以吃,健康的我們更沒什麼可擔心的了。
一、吃薺菜,我們能收穫哪些好處?
1、搜「陳寒」
《黃帝內經》說到,「冬傷於寒,春必病溫。」冬天寒氣傷了身,寒氣留存於體內,春天容易引發溫病,感冒、皮膚病等。冬屬寒,春屬熱,冬春交替之際,氣溫由寒轉熱,而「寒極生熱」,人就容易上火、感冒、發燒。
薺菜可以搜刮體內積存的陳年寒氣,預防春季的溫病。
2、清肝火;降胃火
冬天留給我們的不僅寒,還有火。
熱騰騰的火鍋,地暖、空調,暖身體的牛羊肉,熱氣太過,沒有及時揮發出去,於是就藏在我們體內了。
春天肝氣生發,肝氣是打開體內封閉火氣「牢門」鑰匙,打開了,這火就跟著肝氣往外走。所以春天裡,人多容易上火,使得眼睛發紅、眼乾、眼癢、看不清東西、咽喉腫痛等。
《名醫別錄》裡說薺菜「主利肝氣,和中。」《日用本草》裡說它能「涼肝明目。「此時,喝點用薺菜煮的水,祛火,還不傷身。
薺菜既能祛寒,又能祛火,這是它的過人之處。
胃火旺的人,也可以用薺菜調理。胃火旺的人有兩個特徵,一是食慾旺盛,吃得多但不長肉,還有一個就是口氣重,胃裡的濁氣不能下降。為什麼不能下降?因為火是往上走的,胃火容易把胃裡的濁氣帶上去,因此口臭。
3、祛溼,健脾
脾胃功能差的人,消化不良,食物積滯在腸胃,時間久了沒有排出去,容易生溼化熱,有了溼熱,人就容易拉肚子,大便黏膩。
《廣西中藥志》裡說薺菜「健胃消食,化積滯。」 用薺菜煮水來喝,它能把腸道裡的溼熱引導到膀胱,通過小便排出去,喝上個三兩次,腹瀉就止住了,這就是薺菜治痢的作用。
4、清腸道
薺菜,民間也叫淨腸草,就是說它吃了以後能把腸道裡的垃圾積滯帶出去。清代吳其濬的《植物名實圖考》裡也說,薺菜「食肉者可以蕩滌腸胃,俗謂之淨腸草。」這一點對於喜愛肥甘厚膩的人來說實在太重要了。
二、薺菜怎麼吃?
薺菜,蒸著吃,煮著吃,炒著吃都可以。平日裡,我們可以用它炒雞蛋、煮水、煲粥。脾胃寒涼的人,一次不要吃太多,因為薺菜雖然性子平,但帶點涼性。
薺菜越老,開花結籽了的,藥效越強。因此,如果薺菜不入口,只是取其汁水,我們優先偏老的,如果薺菜入口,考慮到口感,可以選擇新鮮的嫩薺菜。薺菜雞蛋湯、薺菜拌豆腐等家常菜,既美味又養生。
薺菜煮水喝,能有效調理身體。用新鮮的,連根帶籽的最好,每次取個三五株,煮上個七八分鐘,就可以喝湯了。
薺菜煮雞蛋
原料:薺菜一把,雞蛋6個,紅棗12個,帶皮生薑6片。
做法:
①將整株薺菜洗乾淨放入鍋中,上面放整個的雞蛋、紅棗、生薑片,加水煮開;
②用勺子輕輕地敲擊雞蛋殼,使它產生裂紋,以便更好地入味;
③繼續煮10分鐘,關火,燜10分鐘;
④晾溫後起鍋,吃蛋喝湯。
功效:調和脾胃功能、增強體質,調理高血壓、腎炎水腫等。
這裡用的薺菜越老,最好是開花結籽了的,功效越好。薺菜的根、籽、花都不要扔,如果有的話,用全株薺菜來煮更佳。做薺菜煮蛋的時候不要放鹽,鹽會削減它的功效。
薺菜是一種野菜,鄉間隨處可見,三四月份的時候最鮮嫩、味美。這個季節,時常能看到挖薺菜的人。而城裡人想吃它,就得花錢了。不過薺菜很便宜,一斤大概需要5塊錢左右,十塊錢能買到滿滿一盆。
來源:健康名師說微信公眾號(id:lcwhjkmss)
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