如何將三色糙米做的美味好吃（北純雜糧推薦這款三色糙米）

2023-05-02 03:12:16 1

"冬天不減肥，夏天徒傷悲「，眼瞅著冬天就要到來，大家已經把減肥列為頭等大事了，現在不開始管理一下體重，夏天要怎麼穿美美的小裙子呢~

但是對於愛吃的人來說，節食減肥簡直是不可能的！有朋友說可以戒主食，但是光吃菜不吃飯，總有種這頓飯沒吃完沒吃好的感覺啊~

但是用粗糧代替主食，既可以吃飽，還不用擔心會長胖~各位想要健康減肥的的小夥伴，不妨試試今天這款三色糙米。

糙米的營養價值是大米的多倍，飽腹感強，熱量又低，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，特別適合既愛吃又怕長胖的你。

糙米吃的好，月瘦10斤不是夢

今天這款三色糙米，是由三種顏色的糙米混合成的。分別是糙米、紅糙米、黑米。用1:1:1的科學配比，既豐富了營養，又保證了口味。

減肥的朋友大多吃飯都不敢多吃主食，但凡米麵都只敢吃一丁點，就怕長胖，但是有了這款三色糙米就不怕啦，低熱量高纖維，是必不可少的健康餐~

富含礦物元素，營養豐富

其實糙米，糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米。它與我們平時見的白米不同，糙米保留了外面的麩皮，鎖住了更多營養。

北純的三色糙米來自東北黑龍江，種植在極其肥沃的東北黑龍江黑土地中，吸收了足夠的氮、磷、鉀等多種礦物元素，陽光雨露充足，種出來的米營養非常豐富。

三色米科學配比，讓你瘦得更快

平時我們在市面上見到的糙米大多都是只有一種顏色，然鵝我們這裡可以一次性讓你嘗到三種不同的糙米～

糙米有一層麩皮，保護糙米的營養成分不被破壞，可以鎖住更多的營養，它不僅富含維生素B、鈣、鐵、蛋白質等，還比白米含有更多的膳食纖維。

紅米本屬穀物類農產品卻瀰漫別致清香，熱量低於普通大米並具有抗氧化成分。紅糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纖維，能有效幫助人體腸胃吸收，想減肥肯定離不開它～

黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」等；中國民間有「逢黑必補」之說。也有黑髮作用。

在煮之前最好用水浸泡一下，一般泡2~3小時就很足夠了。煮爛之後，麩皮裂開，露出晶瑩剔透的谷仁，吃起來是軟糯清甜，還有淡淡的米香。

減肥不是一蹴而就的事情，除了健康飲食，搭配適當運動會事半功倍哦，記得垃圾食品和高熱量零食肯定也是要杜絕的。

合理搭配膳食，多吃糙米、粗糧和蔬菜，堅持就能看到成果，對自己有要求、追求生活品質的小夥伴們，加油變美變瘦吧！