兒童含維生素的水果（水果好吃又富含維生素）

2023-05-12 03:49:32 1

文|福林媽咪

夏季炎熱，溼氣漸盛，寶寶胃口不是很好，很多寶媽就會用水果彌補寶寶少吃的飯。水果的纖維質是果膠物質，有益於寶寶排便。同時水果含有豐富的維生素，不同於蒸煮的蔬菜會流失大量營養。其中維生素C和維生素A最為重要，而且具有美容功能。

儘管水果好吃又富含維生素，營養學家卻指出，對於寶寶來說，這五種水果應該謹慎食用。

1.西瓜

現在正值夏天，是西瓜的好季節。不論是掰開西瓜的那一聲清脆還是入口多汁的觸感都讓西瓜成為了首選。但是西瓜是寒性水果，寶寶的腸胃功能發育並不健全，大人吃西瓜，寶寶也跟著吃，一旦沒有控制好量，寶寶吃多了，會造成消化吸收方面的問題，出現拉肚子的情況。所以並不建議一周歲以下的寶寶吃西瓜。

2.芒果

芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用，但是芒果屬熱，容易上火。而且芒果中含有大量容易導致過敏的果酸，因此並不建議一周歲以下寶寶的輔食菜單中有芒果。寶寶長大一些之後可以餵食少量的芒果，需要先觀察寶寶的反應，沒有腹瀉、消化不良等症狀時候才可以多吃一些。建議三歲以上寶寶腸胃功能完善之後再食用芒果。

3.獼猴桃

眾所周知獼猴桃中豐富的維生素、胺基酸和微量元素能促進小孩大腦發育，獼猴桃的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮靜。但是寶寶卻是最容易產生獼猴桃過敏反應的群體，嚴重時甚至導致虛脫。而且獼猴桃性寒，消化不良的寶寶要少吃，也不能和牛奶一起吃，會出現腹痛腹瀉。

4.榴槤

榴槤能為寶寶提供多種維生素，可以促進寶寶身體生長與發育，另外榴槤中還有多種胺基酸，寶寶食用以後可以提高身體的免疫力，減少多種流行疾病的發生。但是食用榴槤之後容易引起燥熱，引起上火，對於嬌弱的寶寶來說不合適吃。

5.菠蘿

菠蘿中含有的「菠蘿蛋白酶」是一種蛋白質水解酶，吃到胃裡之後被胃液分解破壞，可能在20分鐘內出現噁心、嘔吐、腹痛、頭痛等症狀，嚴重的還會發生呼吸困難及休克。初次食用菠蘿的寶寶最好在開水裡煮一下再吃，每次不能食用過多，餅乾大小即可。沒有異常情況再適量增加。

除了這些之外的水果，例如蘋果、香蕉、柑橘、牛油果等，還是很適合寶寶食用的。在這個夏天，給寶寶把水果輔食做起來吧。記得要避開雷區哦。

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