木耳和魚怎樣燉好吃（魚肉還能炒著吃）

2023-04-25 23:38:15 1

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！

在我們的固有印象中，魚肉大多都是單獨成菜的，像紅燒魚、清蒸魚幾乎不需要配菜，當然也有像水煮魚、酸菜魚一類的豬制類菜餚，會搭配一些蔬菜來中和口味，但是你見過炒著吃的魚肉嗎？見過炒魚肉還加配菜嗎？

說實話，今天這道菜我還當真第一次見，把木耳和魚肉一起炒著吃，一黑一白、一葷一素、一鮮一香，真沒想到成菜這麼香，而且魚片還能如此完整，不破不碎、鮮滑細嫩，真是的打開眼界。

1.首先，我們準備一塊魚肉，去除魚皮後切成段，把魚肉片成均勻薄片，放入清水中洗乾淨血水。

2.然後在魚片中加入食鹽1克，雞粉1克，胡椒粉1克用手抓勻，給魚肉入味。

3.再加入少許清水，讓魚片吸收水分，這樣吃起來口感更為滑嫩；淋入半個雞蛋清繼續抓勻，雞蛋清遇熱迅速凝固能夠鎖住水分，然後加入少量玉米澱粉，繼續順著一個方向攪拌，澱粉是為了在魚片的外層形成保護層，放在一邊醃製5分鐘。

4.泡發好的木耳20克，撕成小片；青椒半個，去除裡面的辣椒籽，切成菱形片；紅椒也切成菱形片和青椒放在一起；小蔥切成四釐米左右的段；生薑切成菱形片與小蔥放在一起備用。

5.下面，我們把魚片焯一下水：鍋內燒水，水燒開以後放入魚片，快速焯水20秒倒出來瀝水，魚片不能焯水太久，20秒已經足夠。

6.鍋內再燒水，水燒開以後，把青紅椒和木耳快速焯一下水，焯水20秒即可倒出，和魚片放在一起瀝乾水分備用。

7.鍋內燒油，放入蔥姜一起翻炒，炒香以後加入半勺清水，加水是為了防止魚片炒老，然後加入食鹽1克，雞粉1克，白糖2克，胡椒粉1克，淋入料酒10克調味。

8.關小火或者起鍋，放入魚片、青紅椒和木耳，淋入少許水澱粉和芝麻香油，掂鍋翻炒幾下，讓調料裹在食材上面，最後淋入一點明油提亮色澤，就可以出鍋裝盤了。

阿飛有話說：

1.青紅椒和木耳焯水是為了減少烹飪的時間，使所用的食材生熟一致。

2.魚片在片的時候一定要片薄一點，焯水的時候，時間要短，八成熟即可，時間過長魚片的口感就不嫩了。

3.醃魚的時候要先碼味、再加水、最後再上漿，攪動形成機械摩擦，促進魚片對水分的吸收，最後用蛋清和澱粉在魚片的表層鎖住水分。

好了，這道鮮香滑嫩的滑炒魚片就做好了，喜歡的朋友趕緊試試吧。

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