不用砂鍋能煮粥嗎（不用電與火就可吃營養早餐）

2023-04-25 17:30:13 1

俗話說：「春困、秋乏、夏炎、冬眠」！

在這個懶懶且寒冷的冬季，偶爾就想吃一口熱的，但是又懶得花時間和精力去製作，所以為了解決這個問題，我找到了一件懶人神器。「燜燒杯」

在冬天這個季節，不但天氣寒冷，而且空氣還很乾燥，這個時候朋友們就需要保養好我們的皮膚，吃點有營養的或者是有利於皮膚保溼的食物！平常可以在家裡製作一些補氣開胃、安神清腦的美食。也可以在家裡做一些五穀雜糧的粥，強身健體，有益身心健康！

今天小編為大家推薦一道起床就可以享用的美食，既養生又健康。

【烹飪方法】

食材準備：燜燒杯一個、五穀雜糧80g，冰糖10g

【烹飪步驟】：

1、首先將五穀雜糧有水清洗乾淨。

2、準備一個大碗，倒入五穀，再加入適量的清水沒過五穀；浸泡三十分鐘，同時可以燒一壺開水。

3、加入浸泡好的五穀和冰糖（冰糖可以根據自己口味適量添加），在倒入適量的開水，可以控制在9成滿左右就好了，擰緊杯蓋。

4、剩下的就靜靜等待，等早上醒來就可以吃到美味的五穀甜粥啦！

愛美，養生的朋友們日常可要好好愛惜自己身體哦！偶爾吃一點五穀粥，或者紅豆羹、銀耳羹等，既能做到營養滋補，又能提高自身的抵抗力；大家都知道五穀粥中含有大量的微量元素，如鈣、鐵、鉀、膳食纖維等；都是對身體有益！

冬幹氣爽空氣乾燥；小可愛們要保護愛護自己，偶爾可以膳食調理，適量運動，內外兼修才能讓自己更年輕漂亮！勤奮的上班族，生活中的寶媽，日常在家的阿姨；都是可以適用的哦！趕緊行動起來吧！

【烹飪小貼士】：

1、五穀有很多種，有一些質地會偏硬一點，需要先清洗浸泡一段時間；通常是兩個小時左右最佳！

2、在倒開水的時候，注意安全，防止開水飛濺燙傷！

3、裝好後，不建議來回移動，或者中途打開查看，這樣會減少氣壓，增加所需的時間，甚至可能導致一些質地堅硬的糧食會沒熟！

4、食材也可以根據個人的口味和喜好來任意搭配。