紅棗吃多久可以改善貧血（貧血了紅棗怎麼吃）

2023-05-14 05:55:56 3

紅棗是我們生活不可少的常用藥食，紅棗主要特點是維生素含量高，有「天然維生素丸」的美譽。其具益氣補血、健脾和胃、袪風等功效。

紅棗生吃補血嗎？生吃紅棗有補血的效果，俗話說「每天三粒棗，容顏不會老」，紅棗中富含鐵，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，可使肌膚越來越紅潤。

紅棗補血吃法

如：補血冰糖紅棗羹

食材用量：

銀耳15克、枸杞10克、紅棗12個、冰糖10克、水430毫升；

做法步驟：

銀耳用溫水泡發；

將銀耳、紅棗放入砂煲裡，倒入適量清水；

煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感；

一個小時後放入枸杞和冰糖即可；