芹菜炒牛肉可以補鋅（韭黃炒牛肉助你提高免疫力）

2023-04-26 07:02:26 1

在工作繁忙之餘，給家人製作一份營養美味的菜餚，溫馨又舒心，自己製作的美食，健康又安全。

韭黃性溫味辛，有補腎，益肝健胃，行氣理血的作用。

牛肉能夠提高機體的免疫力，有明顯的預防缺鐵性貧血的作用，能夠加速身體的新陳代謝、消除疲勞。

今天給大家分享一道韭黃炒牛肉，黑胡椒的底味，營養又美味。

材料：一把韭黃、一斤牛肉、生薑、香菜（或蔥）、蠔油、生抽、老抽、白糖、食用小蘇打、料酒、澱粉、一個雞蛋、黑胡椒汁。

步驟：1、先把牛肉切成拇指大小的丁，牛肉儘量選牛裡脊。倒入一勺左右的食用小蘇打，和牛肉充分攪拌均勻，靜置十分鐘。

2、把牛肉衝洗乾淨，捏幹水分，放入大碗。加入一勺蠔油，二勺生抽，小半勺的老抽和白糖，一個蛋清，一勺料酒，使勁的抓捏二分鐘，再加入一勺的澱粉，再次抓捏，最後倒入食用油，鎖住水分，醃製十分鐘。

3、韭黃衝洗乾淨，切成自己喜歡的長短，香菜切末，備用。

4、鍋大火燒熱，倒入食用油，要倒多點，放入生薑爆香，倒入醃製好的牛肉丁，大火煎至牛肉丁表面有點焦黃，再放入黑胡椒汁，用量看各人喜歡，可以一到三勺，不喜歡也可以不放，翻炒半分鐘，再倒入韭黃，翻炒半分鐘，撒上香菜末，出鍋裝盤。

這樣炒出來的牛肉，嫩又有嚼勁，韭黃口感綿軟，下酒，下飯都是絕佳。喜歡的關注收藏。