產婦月子餐42天食譜菜譜（分享11道好吃月子餐食譜）

2023-04-26 05:31:04 2

坐月子是大事，坐月子餐也是大事，吃的好不好，直接影響著產後媽媽日後的身體恢復狀態，對於那些不要二胎的群體來說，第一胎的月子更應該重視，畢竟「月子病」月子治，所以，還是得認真對待，好好吃飯，不留下病根。有時候伺候月子的人難免會覺得「江郎才盡」，一時間想不出太多的月子餐食譜，沒事兒，關注我，每天替你想。今天就先分享11道好吃不貴的月子餐食譜，營養美味，做法簡單不費事！

第一道：白切雞，不一樣的雞肉味道，瞬間提升產婦的食慾。

第二道：雞湯冬瓜盅，冬瓜洗淨挖出中間的瓤不要，把雞肉炒好，加水煮開，再倒入冬瓜裡面，上鍋蒸熟即可。很標新立異的一道月子餐呢。

第三道：西紅柿燉羊肉

第四道：土豆燉紅燒肉，小土豆燉的都成面的了，吃上去莎莎的口感，含有豬肉的香味，很好吃。

第五道：山藥片炒牛肉，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。產後吃山藥就有一定的纖體的作用，因為山藥飽腹感較強但是營養豐富。吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。

第六道：炒土豆片，土豆切得薄薄的，配合菜椒炒，很好吃。

第七道：香芹 炒羊肉，很是下飯的一道菜。

第八道：白灼蝦

第九道：紅燒魚，用番茄熗鍋，便讓這道清淡的月子餐多了一份酸甜，做法還十分簡單。

第十道：炒蝦，有河蝦還有皮皮蝦，簡單地一炒就好，營養美味，做法簡單。

第十一道：西紅柿燉牛肉片，月子期間可以適當吃點牛羊肉，很補身體，一次性別吃太多，避免上火。這道菜用番茄炒的，口感很香，做法簡單，營養又美味的一道菜。