月經期痛經喝什麼好（經期怎麼吃水果才合適）

2023-05-14 16:21:10 2

也許你聽說過，女性在姨媽期間需要注意飲食，許多食物不能吃。

比如，不能吃冰，不能吃辣，不能吃酸，甚至不能吃很多常見的水果。

說起這，有的妹子可能會跳出來說「我照吃無誤，怎麼沒有事呢？可見忌口沒道理」。

不排除有些女性的身體比較強，但對於大部分女性來說，經期確實需要忌忌口，不然易引發痛經。生冷辛辣的食物很好區分，不必多說，今天講講經期吃水果的注意事項。

經期應少吃涼性水果

涼性水果，指性寒的水果，就是我們常說的降火解熱的水果，包括西瓜、梨、柚子、葡萄、香蕉、甘蔗、櫻桃等。就算不在姨媽期，平時也不能多吃，因為會對身體有害。

榴槤被稱為水果之王，不是沒有道理的。它含有很多種營養成分，而且因為澱粉、蛋白質、維生素、鈣、脂肪、穀氨酸等營養成分含量都挺高。

所以對於身體虛弱的人來說，是一種很好的補品，具有強身健體、滋陰補陽的作用。

女性在經期可以適量食用，除了能增強身體免疫力，還可以起到活血散寒的作用。

寒氣被趕走一些，經痛的症狀也會有所改善。對痛經的MM來說，它就是食物界裡的「暖寶寶」。

經期吃溫性水果最合適

溫性水果，「性子」比較平和，不會太涼，也不會太熱，而且能滿足補充水分、維生素、礦物質的需求，也能緩解女性在經期食慾差、疲勞的問題。

溫性水果包括荔枝、大棗、蘋果、李子、木瓜、楊梅、金桔、櫻桃、橙子、椰子、菠蘿、橄欖等等。

總之，吃水果按著平時的量，每天200~400g左右。經期應以溫性水果為宜，需避開寒性水果，上火體質的MM儘量少吃熱性水果。