苦瓜怎麼炒好吃又不發苦(苦瓜怎樣炒才不苦又下飯)
2023-05-06 02:16:26 1
又到了吃苦瓜的季節了,苦瓜這種蔬菜,長期食用能夠消熱解暑,所以天熱的時候,我們要多吃一點苦瓜,但很多人都嫌苦瓜「太苦」,寧願吃白飯也不吃它,那苦瓜怎麼炒菜不苦又下飯呢。
今天我們就分享一個非常好吃又下飯的做法,操作起來非常簡單,2個技巧交給你,連吃一整個夏天都不膩。首先將苦瓜的頭尾給它去掉,然後再從中間給它一分為二,之後,準備一把合適的勺子,把中間的瓜瓤和瓜子給它去掉。
儘量給它颳得乾淨一些,如果特別怕苦的朋友,裡面這一層白色的部分一定要給它刮乾淨,這個就是苦味的主要來源。
苦瓜可以清熱解毒,解暑去火,天氣熱的時候,我們可以多吃一點苦瓜,對身體非常的有好處,苦瓜之所以「苦」,主要是因為裡面的白饃,所以我們一定要給它清除乾淨。
接著我們開始改刀,把苦瓜切成自己喜歡的薄片,隨後放入一個大碗裡,並在表面加入一勺食鹽,再用手來回抓勻,這樣能除去苦瓜裡的一部分多餘的水分。
苦瓜中的苦味素是葫蘆素c,屬於水溶解的有機物質,食鹽不僅能去除一部分的苦味,而且食鹽還可以去除表皮的農藥和殘留,抓均勻後,我們放置一邊醃製十分鐘。
緊接著準備好幾瓣大蒜,先用刀拍兩下,然後快刀切成蒜末,再將5毛錢的香蔥、小米椒切好備用,除了這些配料以外,還需要準備一小塊五花肉,同樣也需要切好備用,苦瓜和五花肉一起炒,真的非常好吃,不管是誰,吃了都念念不忘。
這時候苦瓜也醃製得差不多了,碗底還有不少的水,將這些多餘的水倒掉,接著往碗中加入適量的清水,然後用你發財的小手給它抓勻一下,把裡面多餘的鹽分給清洗乾淨,不然就會破壞苦瓜本身的口感。
用手將水一點點擠壓乾淨,就放入盤子中備用,重新將鍋洗乾淨,並在裡面加入少量的食用油,等油熱後,就將五花肉倒進去煸炒,把五花肉裡多餘的油脂,給它全部煸出來,等五花肉煎得焦黃。
再把姜,蒜,小米辣給它放進來,給它慢慢煸炒,炒出蒜香,炒出辣味,這個時候,就能把苦瓜也給它倒進來,然後開大火,快速地給它翻炒均勻,讓蒜香和辣味充分地包裹在苦瓜上面,翻炒均勻過後,我們再來調個味。
加入少量的食用鹽,再來一點雞精,雞精可以多放一點,也會降低苦瓜的苦味,用這個方法做出來的苦瓜,即使怕吃苦瓜的朋友也能吃得下,天熱吃飯沒胃口的時候,做上一小盤,開胃又解饞,拿來下酒下飯都是非常的不錯。
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