怎樣自製油炸酥脆小黃魚(夏天增加食慾小零食)
2023-04-30 07:02:28
立夏以後天氣也是真的炎熱了起來。家人的食慾也大受影響,就連平日沒消停時候的熊孩子,也沒了往日旺盛的食慾,不怎麼喜歡吃東西了。我知道這也只是個開始,隨著氣溫的升高這種狀態還會更嚴重些。小編能做的就是儘量讓飯菜做得有食慾些,來補充現在最需要的蛋白質。這畢竟是免疫力的主要來源~
孩子的食慾是比較容易調動起來的,只要你把食材用他喜歡的方式烹飪出來,他就會接受。有時會因為換了食材,驅動了他的好奇心,更要多吃上幾口。這不最近家裡做的油炸食品就偏多了些,因為孩子比較喜歡KFC的快餐。不過油炸食品雖然美味也要做好控制油量攝入的準備。比如在炸好後一定要把多餘的油脂控幹,或者用吸油紙將其中的大部分油脂吸出來。在炸制的時候控制好溫度,不要讓食材在油中浸泡太長時間,造成食材吸入過多油脂。
周末是家人最開心的時光,因為有大把的時間陪孩子。更準確的說是孩子陪我,因為整整一上午時間我們都是在超市度過的。選擇著自己喜歡的食材,和接下來一周所需要的物品。每次上超市孩子都自願請纓推著購物車,開心的跑來跑去。因為要存放一周的時間,小編選擇速凍的食材就比較多,就像這速凍的小黃魚,每次到超市我都會選擇一些,因為它做起來也著實的簡單,吃起來也方便。通體只有一根主刺,特別適合孩子吃。小黃魚中含有大量的的蛋白質、礦物質和維生素,對人體有很好的補充營養的作用。
酥炸小黃魚:
食材準備:
小黃魚250克,麵包糠適量,玉米澱粉適量,蔥,姜,料酒,鹽,食用油,雞蛋1個。
製作方法:一般為了孩子吃起來比較方便,簡單,我都會事先將小黃魚的刺,清理乾淨,減少孩子被魚刺扎到的機會。
步驟1.
將速凍的小黃魚倒入冷水中,讓它自然解凍。解凍好的小黃魚,去掉頭部和內臟清洗乾淨。
步驟2.
清洗好的小黃魚,從背部刨開去掉魚刺。然後加入蔥,姜,料酒抓拌均勻,醃製入味。(醃製過程大約15分鐘左右。)
步驟3.
空碗中打入一個雞蛋,攪散,備用。然後將醃製好的小黃魚,均勻的粘上一層玉米澱粉。再將粘好玉米澱粉的小黃魚放入雞蛋液中打個滾,最後均勻的裹上麵包糠,放在一邊,備用。
步驟4.
待所有小黃魚都裹上麵包糠後,在鍋中倒入適量的油,開火將油溫升至6成熱時下入準備好的小黃魚,炸制。待小黃魚變得金黃酥脆時取出,控幹油脂,裝盤。
這樣一份外表酥脆微香,內裡鮮嫩的炸魚排就做好了。這道菜是家裡熊孩子的最愛,平時不願意吃飯時,炸上兩塊也能讓他多吃些米飯。
技術總結:
選擇新鮮小黃魚是做好魚排的關鍵一步,挑選新鮮的小黃魚需要4步:
1.嘴:新鮮的魚嘴比較乾淨,次品魚嘴裡會比較髒,選購時可捏開嘴看一下。
2.鰓:鰓蓋緊閉,不易摳開,鰓片鮮紅帶血,無粘液,無臭味的為新鮮魚。
3.眼:新鮮的魚眼球凸起,黑白分明,表面發亮,新鮮度差的魚,眼睛下塌,混濁有白蒙,腐敗魚的眼混濁呈紅色,有的魚眼睛癟。
4.魚肉:用手指按壓魚體,有硬度及彈性,手抬起後,肌肉迅速復原的為新鮮的魚。凹陷深而缺乏彈性的則不新鮮。
炸制魚排時要注意控制好油溫:
要先將油溫燒至六成熱,這樣魚排下入油中會很快定型,並且鎖住其中的水分。這樣炸出來的魚鮮嫩多汁,不幹不柴。
清理好魚身上的雜質是做魚不腥的關鍵:
小黃魚是比較容易清理的,只要把頭去掉同時內臟也順帶一起去掉了。但要注意清洗乾淨面的黑膜和血水,這些是小黃魚腥味物質的重要來源。
分兩步保持小黃魚的鮮嫩:
1.在裹上麵包糠前用雞蛋液包裹一下,把小黃魚的水分鎖住。
2.高油溫下入魚排可以馬上封住小黃魚的水分,以免小黃魚變幹。
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