寶寶輔食秋葵菜做法（寶寶輔食營養食譜菜譜）
2023-04-30 15:43:52
秋葵是暖心最喜歡吃的蔬菜之一，炒多少都能吃光光。很多寶寶都喜歡吃秋葵，這道菜我推薦給了我們小區好幾個寶媽，這幾個寶寶無一例外都很愛吃，也是很神奇了。食材和做法超簡單，一起試試吧。
By 暖心寶寶的輔食日常
用料
秋葵 10根蒜 2瓣做法步驟
1、準備食材
2、秋葵切小片，蒜切碎
3、鍋中放少量油，倒入蒜末炒出香味，滴入少許寶寶醬油。倒入秋葵翻炒均勻，這個時候要用小火，秋葵的粘液很容易糊底。
4、添入能沒過食材三分之二的清水，蓋鍋蓋中火煮一小會。秋葵很容易熟，媽媽嘗嘗秋葵軟硬適中了就可以關火了。
5、最後根據寶貝的口味調鹽，出鍋。
6、這一餐我給暖心搭配了紅豆米飯和暖心爸爸燉的豆腐。
小貼士
1.秋葵比較容易糊底，做的時候要時刻看著點。 2.適合12個月以上，對食材不過敏的寶寶食用。
秋葵的營養功效
1.強腎補虛
具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有「植物偉哥」之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。
2.咖啡替代品
種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。
3.護胃養胃
具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
3.入藥
黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰癤有療效。
秋葵的飲食禁忌
秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
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