柚子減肥做法（秋冬季減脂水果來了）

2023-04-30 15:13:16 3

秋天，瓜果大豐收咯~不過對於要減肥的寶寶，吃水果也是有講究的。#水果#

比如榴槤、冬棗，那都是水果界的熱量炸彈。不過今天我們要介紹的這位，可以說是水果界的減脂之王，沒錯，就是#柚子#！

柚子，屬於很好的低熱量 低糖的水果，升糖指數不高，同時熱量也是水果中相對比較低的。

寶寶們如果在十一期間大吃大喝，那麼現在就需要柚子來幫忙了。

首先，柚子屬於高鉀水果，並且水分充足。如果說你節假日或者平時一不小心吃多了鹽分，水腫了，那麼，你需要多吃點柚子，就可以很好地幫助你們把體內多餘的鹽分排出去。

其次，水果中本身就含有果糖。因此，適當地吃柚子，也可以讓你們降低對蛋糕、麵包這類甜食的欲望。

接下來，柚子還能夠幫助穩定血糖。

最後，不知道大家有沒有這種感覺，就是每次吃了柚子之後，上廁所都會很順利。沒錯！柚子的膳食纖維很豐富，如果平時有便秘的情況，也可以多吃柚子。

當然啦，再好的水果也不要過量。如果你每天吃一整個柚子，那熱量也指定是會超標的。

最好是每天在兩餐之間吃1-2片的柚子，既可以補充水果中的營養，還可以滿足口腹之慾，同時也能夠讓你減少對零食的渴望。

最後還要注意的是，千萬不要把柚子榨汁喝，也不要以為蜂蜜柚子茶也會有同樣的效果。減肥期間，柚子還是直接吃最理想！