銀耳湯和什麼主食在一起（這水果之皇和銀耳一起煮）

2023-05-03 15:13:10

隨著4月臨近月底，最近很多地方的氣溫也逐漸攀升，好多南方地區已經達到30度，不知不覺夏天就要悄悄的來了。這天氣一熱，避免不了大量出汗，要及時的補充水分。可是很多人不喜歡喝白開水，於是就買很多飲料喝，超市的飲料，大家也知道，各種添加劑，含糖量也特別的高，長期喝對身體健康非常不好。

今天給大家分享由木瓜和木耳做的羹，這倆簡直是絕配，甜滋滋的又營養，比喝飲料要好。買上一個木瓜才花了9元錢，只用了1/4個大約2.5元錢，一點銀耳和枸杞也就2.5元，這樣煮上一鍋的成本5元錢，一家人都夠喝了，尤其是女人常喝好處非常多，一周吃上兩次，由內而外的滋潤，面膜都不用敷了。

銀耳是大家所熟知的美容養顏佳品，有「窮人的燕窩」美譽，滋補不上火，其功效大家都熟知，就不一一贅述了。木瓜被稱為「水果之皇」，是很多女人都喜歡的水果之一，都是因為民間傳說吃木瓜能夠豐胸，且不說木瓜是否有這功效，但是木瓜甜美可口、香氣濃鬱，含有豐富的維C和維B，17種胺基酸，大量的胡蘿蔔素和鈣、磷等礦物質，還含有其特有的蛋白酶、番木瓜鹼，常吃木瓜有很好的美容護膚作用，小臉不乾燥更滋潤細膩，而且它的熱量很低，也不會長胖，有助於睡眠，提高注意力等等，真的好處非常多。

【木瓜銀耳羹】

原材料：木瓜1/2個，銀耳1小朵，枸杞少許

製作過程：

1、銀耳一小朵，提前冷水泡發，需要注意的是，現在天氣熱了，泡發銀耳不要太長時間，如果屋裡溫度很高，就放入冰箱冷藏泡發。

2、將泡發好的銀耳去掉根部，撕成小朵，放入電飯煲內膽中，加入適量清水，通電選擇粥湯功能，開始工作。

3、將木瓜刮去而外皮，切成小塊，枸杞少許清洗乾淨。

4、待木耳煮至還剩15分鐘時候，放入木瓜繼續煮一會。

5、最後再加入枸杞煮半分鐘即可，如果喜歡更甜一些，可以放入點冰糖或是白糖，這時候就可以直接吃了。

6、但是我個人不太喜歡銀耳直接吃的口感，更喜歡用料理機將其打成細膩的糊糊，像喝飲料一樣，天氣熱也可以放涼冷藏後食用。

天熱，女人別錯過這碗羹，甜蜜又滋潤，三兩天喝一次，身形好氣色佳，做法簡單，營養又不貴，趕緊喝起來喲。

圖文均為眉兒美食原創，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究。,