汗蒸時怎麼減少體內溼氣（三伏天汗蒸可以去體內溼氣嗎）

2023-05-10 16:31:05 3

「十個女人九個溼」這裡說的溼，其實就是我們平時說的溼氣。但是老一輩的人經常說，夏天是去溼氣的最好的季節，三伏天進行汗蒸真的可以去溼氣嗎？汗蒸多長時間呢？接下來為大家介紹一下。

汗蒸可以去體內的溼氣嗎？溼氣重汗蒸一次需要多長時間？

三伏天本來就是出汗的季節，通過出汗，其實可以將身體中的一部分溼氣排出體外的，但是還是非常有限的。汗蒸就可以有效地彌補這個缺點。汗蒸其實是利用了一些技術，讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。儘管什麼季節用汗蒸這樣的方式，都可以排溼氣，但是比較起來，還是夏天進行汗蒸最好。

其實做汗蒸的時候，時間需要進行一個比較好的控制，最好是控制在45到60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時。

去溼氣還有別的方法嗎？教你簡單的祛溼妙方

相信很多人知道紅豆薏仁泡水喝可以去除體內的溼氣，為什麼有些人堅持喝紅豆薏仁水，體內的溼氣不減反而越來越重了呢？主要是因為沒有注意到一些重要的事項。那麼紅豆薏仁泡水喝有什麼禁忌呢？

首先要清楚的是，經常說的紅豆薏仁可以去溼氣，其實用的材料不是紅豆，而是赤小豆，赤小豆的祛溼效果比較好。那麼如何區分是紅豆還是赤小豆呢？方法很簡單，首先可以從外形上區分它們，赤小豆一般個頭比較小，紅豆的個頭稍微大一些。另外還可以用水煮的方法區分，一般的赤小豆煮過之後還是比較的硬，紅豆煮過之後會相對比較軟。最重要的一點就是，薏仁一定要炒制之後才可以泡水喝。生薏米不炒熟泡水喝會加劇體內的溼氣。

生活中一些不良的習慣，假如避免掉，其實在一定程度上是減少溼氣，比如拒絕熬夜。因為熬夜會使身體的新陳代謝的速度放慢，排溼速度也降低，導致身體中的垃圾溼氣不能及時的排出去，危害身體健康。

另外不要長時間的呆在空調房中或者是吃冰涼的東西。這些都會導致體內的溼氣加重，而且嚴重起來的話，還會導致腸胃的不舒服。

不要飢一頓飽一頓的，要養成一個按時合理的飲食習慣。生活以及工作節奏的變快，很多的人的飲食變的非常的不規律，飢餓時，胃不會像之前那樣正常的工作會傷害脾胃。過飽時，會加重腸胃的負擔。這樣的反覆無常，會導致脾胃運行能力下降，體內的溼氣會越來越重。

另外當衣服還沒有完全乾的時候，最好不要穿。夏天下雨的次數比較多，尤其是碰到連綿陰雨的日子，衣物全都洗了，沒有多餘的衣物供自己穿很多人會穿溼的衣服。但是溼的衣服緊貼皮膚，會導致寒氣入侵體內。為了健康，衣服一定要完全乾之後，才可以穿在身上。

總結一下，三伏天汗蒸確實可以去體內的溼氣，並且汗蒸的時間也要看個人的體質，最好是控制在45到60分鐘。另外除了汗蒸可以祛除體內的溼氣外，紅豆薏米以及改掉一些不良的生活習慣，其實都可以減少溼氣。