花生牛奶的做法和功效（多喝這花生牛奶）

2023-05-02 16:16:03 1

寒露後天轉涼，多喝這花生牛奶，5塊錢煮一鍋，細膩嫩滑有營養！

寒露過後即使在溫暖的南方也能感受到明顯的涼意，而此時除了喝牛奶還有它，價格親民五塊錢就能煮一碗，味道香甜可口營養價值還高。

前兩天看到手機上彈出的寒露，提示我要注意防寒保暖。於是我就聯想到自己每天早上都喝的牛奶，是不是能將牛奶更進一步發揮呢，於是我就找到了樓下的閨蜜和她說了我的想法。不得不說我們倆確實是心有靈犀，正好碰上閨蜜也有同樣的想法，於是我們一拍即合便有了這次的文章推薦內容。

而這次要說的它就是花生牛奶湯了，將我們平時常喝的牛奶加上花生一起下鍋慢慢熬煮。煮好之後湯汁細膩嫩滑，而且營養價值豐富，花生中含有豐富的蛋白質以及鈣、鐵等營養元素。而牛奶中的營養價值也是為眾人所稱道的，在這裡就不過多贅述了。將這二者一起搭配熬煮成的花生牛奶湯相信一定會讓屏幕前的你喜歡。

下面話不多說，我們就一起接著往下看看這次的花生牛奶湯到底是如何熬煮的吧。

【所需食材】：

花生、牛奶、白砂糖

【製作方法】：

1、根據中自己家中的人數和食量提前在市場上購買好家中所缺少的食材，回到家後我們取出碟子將等會要用到的白砂糖倒入其中。在準備好適量的牛奶，因為家中的孩子十分喜歡這次的花生牛奶湯，所以我特意選用了高鈣低脂奶來製作。

2、隨後取出我們的花生，要是購買的是沒去殼的花生記得將花生放到清水中仔細刷洗乾淨外殼上的泥沙後再進行剝殼哦。剝好殼後我們將花生粒放到溫水中浸泡大約二十分鐘左右的時間。

3、將花生放到溫水中浸泡好後我們就可以輕易的剝去花生的薄膜了，但其實花生的薄膜的營養價值也十分豐富，屏幕前的各位要是不介意的話其實不去除薄膜也是可以的。這裡我只是為了口感上的考慮因此去除了薄膜。

4、準備好花生後，我們取出家中常用的高壓鍋。將鍋面擦洗乾淨後就把準備好的花生悉數放到鍋內即可。

5、接著就往鍋裡加入適量的飲用水加入的水量不用過多，因為這次我們除了用飲用水熬煮花生之外，等會後面我們還要加入準備好的牛奶製作成這次的花生牛奶湯。

6、加好水後蓋上鍋蓋持續的熬煮鍋內的花生，直至揭開鍋蓋後可以清晰看到鍋內的花生已經熬煮得明顯變色，而且鍋內的湯汁也開始呈現奶白色就可以開始下一步驟了。

7、此時就把我們之前準備好的白砂糖倒入鍋內，喜歡吃甜一些就多加一些白砂糖，反之就少加一些白砂糖。

8、加好白砂糖後就把早已經準備好的牛奶也一塊倒入鍋內熬煮，直至將鍋內的花生熬煮得完全爛熟湯汁也煮得濃稠之後就可以準備關火出鍋了。

9、將我們熬煮好的花生牛奶湯從鍋內小心盛放到提前準備好的碗裡，端上桌後就可以和家人一起分享這道美食了。

看完這次的花生牛奶湯製作步驟後，屏幕前的各位是不是也開始有些感興趣了呢。喜歡的話記得自己在家試試哦。

【溫馨提示】：

大家在挑選花生的時候要注意選擇那些圓潤飽滿的進行購買，這樣的花生通常都比較新鮮而且肉質也更多。

最後到了這裡，就要和大家說再見了。屏幕前的各位都學會這次的花生牛奶湯製作方法了嗎？要是有什麼疑問或者對文章內容有什麼建議的話，記得在評論區留言，我看到大家的問題都會及時回復大家的，那麼這次的分享就到這裡了，我們下次再見，別忘了動動你們的小手，點點讚點點關注哦！