孕婦補鈣食療菜譜大全（它是孕婦補鈣佳品）
2023-05-02 16:02:11 2
最近半夜老失眠！
為啥呢？原因有很多，一個是熱得難受，一個是老抽筋。我老公非說我是穿裙子穿太早，著涼了！不可能好嘛！孕婦本身體感就高，而且最近這麼高的溫度，怎麼可能是著涼。他一頓百度，最後說「你可能缺鈣了」。網上說懷孕中期容易缺鈣，腿抽筋兒。
那天晚上去菜市場，邊挑菜，老公邊叮囑，「一會兒去買牛奶！」「我才不要喝牛奶，我不愛喝！」「可是你都缺鈣啦，孩子發育也要補鈣啊！」
結果菜攤兒的阿姨看著我和老公吵架笑呵呵，主動推薦「妮兒，買點毛豆吧！毛豆補鈣！」
我老公直接懟回去「老闆，你別逗了啊，我就沒聽過毛豆補鈣的！賣不動也別這樣忽悠我媳婦兒！」
老闆直擺手，「相信我，才3塊錢一斤的東西，不會騙你的！」
哈哈哈……你猜怎麼著！我買了！
孕婦能吃毛豆嗎？毛豆又叫做菜用大豆，莢作扁平形，莢上也有細毛，所以人稱為毛豆。它是一種專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆，毛豆其實就是新鮮連莢的黃。孕婦適當吃毛豆大有益處。
當然！
毛豆含鈣和多種維生素，是孕婦補鈣的好選擇。
毛豆含鐵量高，可以作為孕婦補充鐵的食物之一。
如果是肥胖的孕婦更要吃毛豆了，因為毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降低孕婦血脂和降低血液中膽固醇的作用。
毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善孕婦便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低。但對黃豆有過敏體質者不宜多食。
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平，有益處胎兒大腦發育。
毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，因而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。
毛豆毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著，具有養顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。
看吧！原來毛豆不僅能幫助孕婦補鈣，還有這麼多功效呢！夏季到了，正是吃毛豆的好時節，孕婦們吃起來吧！
孕婦吃毛豆的注意問題：1、孕婦吃毛豆要注意不要與肉類一起吃，食物相剋，不利於健康。
2、孕婦吃煮毛豆的時候，最好自己做，鹽適當少放些；
3、孕婦吃毛豆可以稍微多煮一會兒，這樣可以把多餘的葉綠素消除掉，避免因為葉綠素含量高食物中毒。
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