十大低糖水果排行榜，熱量最低的水果有哪些

2023-07-07 11:02:42 1

　　如果你正在減肥或者是一個非常注重身材管理的人，在飲食方面一定很謹慎，尤其是水果的挑選，要儘量以熱量低和糖分低的為主。那麼今天就由排行榜123小編來為大家列出十大低糖水果排行榜，告訴您熱量最低的水果有哪些。

十大低糖水果排行榜：

　　1、香蕉

　　2、蘋果

　　3、番石榴

　　4、木瓜

　　5、橙子

　　6、葡萄柚

　　7、草莓

　　8、梨

　　9、獼猴桃

　　10、菠蘿

1、香蕉

　　詳細介紹：香蕉屬於減肥MM的常備食物，它的營養成分也很豐富，既能美容養顏，還可以改善便秘，讓腸道更加健康。

2、蘋果

　　詳細介紹：蘋果基本是大家減肥最常見的一種水果，首先是它的熱量低，其次就是味道清甜可口，會有一定的飽腹感。

3、番石榴

　　詳細介紹：番石榴之所以能夠作為低糖水果是因為它的熱量很低，特別適合減分，吃了之後還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。

4、木瓜

　　詳細介紹：木瓜中所蘊含的木瓜酵素可以分解蛋白質和脂肪以及糖分，而且它本身的熱量就非常低，特別適合減肥養生，排毒的效果也不錯哦。

5、橙子

　　詳細介紹：在十大低糖水果排行榜中，橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低，所以很適合減肥缺想吃一些甜食的人，各種纖維度和營養物質還可以清潔腸道，讓身體更加通暢舒適。

6、葡萄柚

　　詳細介紹：葡萄柚含有非常豐富的酸性物質，可以起到增加消化液的效果，讓腸道的消化能力增強。裡面的維生素也有不錯的美容效果，可以說是愛美減肥的人必備水果。

7、草莓

　　詳細介紹：草莓中含有非常豐富的維生素成分，能夠起到美容養顏已經抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的減肥物質，它能夠去除腰部的水分，讓周圍的脂肪更好的消除，而且本身的熱量就特別低。

8、梨

　　詳細介紹：梨子的熱量非常低，平均每100g熱量是43大卡，很適合作為減肥水果。它的微量元素和膳食纖維含量也非常的高，能夠平衡鈉含量，這樣對於消除水腫的效果很顯著。

9、獼猴桃

　　詳細介紹：獼猴桃的熱量非常低，所以許多健身愛好者和減肥中的人，平時在吃水果的時候都會選擇它。裡面蘊含的維生素C還有很好的美白效果，既能美容還能促進消化哦。

10、菠蘿

　　詳細介紹：菠蘿的熱量非常低，平均每100g是60卡熱量，而且在飯前吃一些菠蘿還有養胃的效果。菠蘿對於蛋白酵素的分解能力也是非常強的，所以特別適合減分的人群。