怎樣煎三文魚好吃又簡單（適合孩子吃的香煎三文魚）

2023-05-01 06:55:11 2

適合孩子吃的香煎三文魚，美味營養，做法簡單，一學就會

現在已經到了臘月的中旬，馬上就要過年了，年夜飯成了我們最為關注的話題，我們當今時代的人有一樣的習慣，每當吃飯之前都要拍照片，家裡還沒吃飯朋友圈先吃飯了，那麼朋友圈漸漸地成為了我們分享美食的途徑。

每逢過年過節為了拍上一張好看的照片絞盡腦汁在想做什麼，眼看就要過年了，年夜飯你準備好了嗎？怎麼做出一道既美味又漂亮的食材呢？年年有餘，年夜飯的餐桌上必不可少的食物一定是魚。

魚的種類有很多中，有鯽魚，鮸魚，鯉魚等等很多種類，呢麼怎樣做出一道既簡單又美味，拍照片還好看魚呢？當然是三文魚，說道三文魚大家第一個想到的一定是生吃，但我相信有很多人是不吃生東西的，那麼今天來教大家做一道香煎三文魚。

把三文魚吃成更過的樣子，大人孩子都能吃，健康營養又美味，三文魚是非常有營養的一種魚類，它含有大量的蛋白質，是普通魚類蛋白質的50倍之高，小孩子吃，即能長個又有營養。下面來教大家做一道家庭版香煎三文魚。今年過年一定要做，發完朋友圈比一定是朋友圈裡最靚麗的風景線。

【菜品】：香煎三文魚

【烹飪食材】：三文魚150克，鹽適量，羅勒2克。蘆筍4根，小番茄3個，料酒適量，檸檬1個，迷迭香3克，土雞蛋2個

【烹飪步驟】：

1、準備好食材，可以選用自己喜歡的蔬菜類或者水果類進行搭配。

取三文魚醃製，放一勺料酒去腥。

3、再放一勺檸檬醬油，提鮮的同時檸檬還有去腥的功能。

4、放入食用細鹽，抓拌均勻，醃製15分鐘，方便入味。

5、加入準備好的青菜，清洗乾淨，蘆筍切段，再焯水，鍋裡水燒開後加入鹽，煮40秒左右就可以撈出。

6、水果清洗乾淨，檸檬切片，小柿子切成兩半，可以放自己喜歡的水果，進行搭配。

7、準備一個大盤子，可以按自己的稀罕準備，將蔬菜和水果進行擺盤，按你的心情，你喜歡就行。

8、起鍋燒油，將醃製好的三文魚放在鍋裡煎，中小火煎至兩面微黃，熟度可以按自己西黃的煎至，可以八分，也可以七分，還可以全熟。

9、一份營養健康的三文魚就做好啦。

【烹飪小貼士】：

1、三文魚的醃製過程一定要15分鐘以上，否則很難入味。

2、三文魚是一種非常有營養的魚類，可以給孩子做，能增強孩子的免疫力。

3、小孩子儘量不要生吃三文魚，因為孩子的免疫力沒有大人強，多吃容易對身體不好。

今天的美食就分享到這裡了，下期想吃什麼評論道下方，你家喜歡吃什麼魚類，都怎麼吃，歡迎留言。

【文案編輯】目海食精緻穎