該怎麼做簡單又好吃的炸雞腿(夏日必吃的減脂美味)
2023-05-18 19:06:27 1
今天跟大家分享一個低卡韓式炸雞腿的簡單做法。沒試過的小夥伴們快來學學看。[靈光一閃]
這個雞腿哪怕是在減脂期的朋友們都可以吃!怕忘記的話可以先關注收藏一下喲[機智]
下面就教你低卡韓式炸雞腿的簡單做法:
[玫瑰]第一:先將準備好的雞腿洗淨去皮,改花刀。
[玫瑰]第二:加入料酒和胡椒粉。
[玫瑰]第三:再加入鹽和牛奶,醃製15分鐘。
[玫瑰]第四:其間咱們切一點洋蔥絲。
[玫瑰]第五:雞腿醃製好後,在空氣炸鍋里舖好洋蔥絲,將雞腿也搞裡頭。
[玫瑰]第六:空氣炸鍋180度烤15分鐘,然後翻面再烤五分鐘。
[玫瑰]第七:其間再來做個醬汁,在鍋裡刷上油。
[玫瑰]第八:倒入剩下的洋蔥,再加點蒜末,再加一勺番茄醬和一點辣椒粉。
[玫瑰]第九:再加入水澱粉熬到湯汁濃稠即可。
[玫瑰]第十:最後和雞腿拌一拌,撒上一點白芝麻。
低卡版韓式炸雞腿就做好啦,這小味道一下就上來啦![舔屏]
還有什麼想吃的,或者有其他美食想要與大家分享,歡迎前來留言評論![吃瓜群眾]
也可以私信進行投稿,這邊幫您火速安排[比心]
減脂期不知道吃什麼,關注我持續分享健康美食![飛吻]
,