吃黃豆蘿蔔放屁好不好（為什麼吃豆類蘿蔔容易放屁）

2023-05-12 22:25:23 2

據調查顯示，一個人每天都會放屁，平均下來可以放14個屁左右，有的人還可能更多會放20個屁。為什麼會放這麼多的屁呢？有的網友表示：我吃豆類後就容易放屁。還有的網友表示：我吃蘿蔔容易放屁。

為什麼吃豆類容易放屁？

豆類有很多種，如綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等等，在最新版《中國居民膳食指南》中建議我們：成年人每天吃豆類跟堅果的量要在25g~35g。有的人生活方式非常健康，每天都會吃點豆類。

可發現自己吃豆類以來，總是會放屁。其實大家有這種現象是正常的，不管是哪種豆類，裡面都具有低聚糖的成分，而這種物質也正是導致人放屁的罪魁禍首。

另外，在低聚糖組成的部分中，棉子糖、水蘇糖也是可以導致人出現脹氣的物質。所以，人在吃完豆類之後，隨著腸胃的消化人們會覺得肚子裡面有氣，然後人就容易放屁。

為什麼吃蘿蔔容易放屁？

很多人表示吃蘿蔔容易放屁，這種情況也是正常的。但跟豆類不一樣，蘿蔔中可以產氣的是蘿蔔中的澱粉酶成分，它可以在一定程度上把腸道的氣體排出去。

如果你在吃完蘿蔔之後，就出現了胃脹的情況，這是因為蘿蔔在給腸胃通氣，促進了腸胃的蠕動，提高了腸胃的消化速度。所以，吃蘿蔔後的通氣，對於我們的腸胃來說是非常好的。

那腸胃不好的人，應該怎麼吃呢？

如果你的腸胃蠕動非常慢，或者是消化能力不好，最好不要直接吃豆類，一是因為豆類容易產氣，二是因為幹的豆類裡面有豐富的膳食纖維，容易刺激腸胃。

但豆類的營養價值較高，裡面有豐富的鉀、蛋白質、多種維生素等成分，每天按照健康的標準吃也就是25g的大豆，可以滿足機體多種營養。

所以，有這種情況的人，可以選擇適量吃加工後的豆類，也就是日常生活中常見的豆製品，如豆腐、豆漿等等就不會有問題了。至於蘿蔔大家也要注意吃法。

在腸胃不好的情況下，特別是有胃潰瘍等黏膜破損的病情，就不適合生吃蘿蔔，把生吃蘿蔔的做法可以改成熟吃，如用蘿蔔做湯喝，或者是用蘿蔔燉肉，也都是美味的好選擇。

最重要的是也不會對腸胃造成刺激了，吃起來會更安全。