好吃又便宜又低脂的小零食推薦（吃不胖的低脂零食大推薦）
2023-05-20 12:00:06
halo，仙女們好啊
今天依然是暴瘦成閃電的小編（做夢）
那個，熱搜體質的爽妹前段時間上熱搜了
不過這次不是暴瘦啦，而是胖了十斤
氮素，原本就骨瘦如柴的她現在正是剛剛好呢
還是美得讓小編羨慕嫉妒恨
BUT，我等凡人可就不能這麼鬆懈了
越是露肉的季節，越是要加強身體管理
但也不能苦了嘴巴啊，民以食為天可不是白說的
所以呢，今天就來給你們賣個安利
好吃不胖的零食走一波
不過呢，安利之前要給仙女們科普下
熱量相關的知識
今天都給我好好做筆記，一個都不許偷懶
否則的話，變成飛不起來的胖仙女可別怪我咯
1.什麼是食物熱量
食物熱量就是吃下的食物給身體提供的能量
1卡=4.184焦耳
1千卡=1大卡=1000卡
=4184焦耳=4.184千焦
2.人一天需要多少熱量
其實，人一天所需的熱量與性別、年齡、每日活動量等諸多因素有關
一般來說，男性每日需要1400-1800大卡的熱量，女性需要1200-1600大卡的熱量
感興趣的話，可參照以下公式計算
http://t.cn/hrgIS4
1
三陸醋昆布
參考熱量：63 大卡/包
看過《銀魂》的小可愛們應該都知道
神樂妹子最愛的就是醋昆布惹
長得像海帶，手感略硬
很開胃，口感又脆又韌，吃起來酸酸鹹鹹的
一根可以吃hin久，拿來磨牙也是不錯der
一大袋總共12個也才63千卡，熱量真心很低了
找不到圖了，大概長這樣寶貝們了解下
而且這款有梅子味和原味，還帶獨立小包裝
隨身攜帶也很方便，開袋即食
霓虹人民做的這種小零食真的是很卡哇伊
八過，賞味期在三到六個月
找代購買回來記得看生產日期哦
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 50/包
2
悠哈香菇幹
參考熱量：25大卡/包
悠哈的糖果大家應該都吃過
味道非常足，吃得停不下來
氮素，有沒有想到它家也有香菇幹
一包25大卡，真低卡零食本人了
懷著對悠哈糖的愛意，糰子找代購入了燒烤味
圖片來源於網絡
emmm,還真挺好吃的
其實就是香菇脆片，表面有一層黑色椒鹽
吃起來，怎麼說，就是又香又脆
還好一包就15g，要不然怕是要犯罪
鵝且，人家有原味、醬油味、燒烤味、芥末味
還有一個檸檬醋味，怎麼樣，484很全
糰子只吃過燒烤味，反正還蠻好吃的
喜歡香菇的妹子千萬不要錯過
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 20/包
3
Orihiro蒟蒻果凍
參考熱量：156大卡/包
蒟蒻[jǔ ruò]，來跟糰子讀一遍
其實就是魔芋啦，換個名字糰子差點不認識它了
提到低卡食品，那魔芋可謂是名聲在外了
這款就是魔芋果凍啦，是不是很稀奇
圖片來源於網絡
一共有12個口味，糰子找圖時都要窒息了
具體有什麼口味糰子想賣個關子
大家可以自食其力去某寶瞧瞧啊
介個果凍呢，是可吸食的
但特別的是，沒啥汁水，很有嚼勁
而且超超超低卡，一袋有20個
一個才13大卡，omo，簡直是優秀本人
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 10/包
4
Asuzac魔芋幹
熱量：25大卡/包
對於減肥的糰子來說，魔芋簡直就是生命之光
以前都是拿魔芋絲當晚餐主食吃
時間久了不免吃膩，自從發現了這個魔芋幹
糰子感覺這輩子離不開魔芋了
圖片來源於小紅書
依舊是有話梅味、無花果味等多種口味
糰子試過無花果味的還算OK
屬於那種硬脆的口感，沒什麼味道
嘴巴寂寞的時候拿來爽一爽是不會差的
畢竟一包吃完也才25大卡
購買渠道：靠譜代購
參考價格：16.5/包
5
光合力量雞胸肉乾絲
熱量：133大卡/100g
減肥麼總歸還是要吃點肉的
吃飽了才有力氣減肥嘛
這款雞胸肉呢是無油的，hin健康
只加了一點點鹽和糖來調和口感
最後烘乾、脫水生成，很適合拿來解饞
圖片來源於網絡
一共有四個口味，黑椒味、原味、香辣味
還有一個咖喱味
簡直要逼死選擇恐懼症
乾脆型，吃起來很有韌勁
and它家文案很有趣，吃起來也讓人心情愉悅
不愛吃雞肉的糰子也很喜歡哈哈哈
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：RMB 19.9/罐
6
Asahi薯脆片
熱量：20大卡/包
大家減肥的時候可能都是談薯片色變
但這款薯片是無油的，所以熱量很低
一包吃了也就20大卡
跟油炸薯片動輒500大卡比起來，真是很友善了
圖片來源於網絡
這款目前有蝦片味、海苔味、雜谷味
因為是雜糧烘焙而成的，糰子沒吃出啥大差別
只有薯片的脆度，跟油炸薯片比
味道還是打了折扣的
但是，滿足薯片愛好者的口腹之慾還是OK的
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 35/包
7
Asahi 黑糖餅乾
熱量：80大卡/包
跟前面的薯脆片是一家的，不過這款是餅乾
是那種很硬的餅乾，滿臉寫著不好吃
但入口就覺得還好，慢慢回味有穀物的味道
黑糖味一點都不衝，吃起來很帶感
圖片來源於網絡
總的來說，就是比威化的脆度差一點
但是又比普通的餅乾韌一點
顆粒感很明顯，大概是添加了不少穀物的關係
喜歡粗糧的姑娘值得一試
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 37/包
8
narisup豆乳餅乾
熱量：51大卡/包
霓虹人民貌似真的很喜歡豆乳哦
豆乳餅乾、豆乳洗面奶、豆乳面膜
八過，今天要說的是豆乳餅乾
不要一提餅乾就色變，介個是低卡餅乾哦
圖片來源於網絡
看圖就知道不會難吃到哪裡去
吃起來像是巧克力曲奇的味道
不膩，稍稍有點甜，但在能接受的範圍內
巧克力味、草莓味等多種口味
總有一款適合你
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 20/包
9
波路夢豆乳威化
熱量：80大卡/包
是不是很疑惑為什麼又推薦豆乳的
畢竟前面那款也是豆乳的
BUT介款是威化哦，不一樣啦
豆乳威化，簡直就是爆棚的口感
圖片來源於網絡
入口是淡淡的豆乳味，不濃鬱但有存在感
慢慢地，嘴裡回甘會有花生的味道
整個吃下來口感還是很多元的
豐富但不失重點，配上威化的口感很無敵
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 20/包
10
saraya 0卡硬糖
熱量：0卡
是的，泥萌沒有看錯，零！！！卡！！！
八過，也不可能完全沒熱量，只是比較低啦
不說你們，糰子本人都驚呆了
話說霓虹人民真的很會做這種低卡食品
也很懂得抓消費者的痛點
糰子本人反正是徹底的淪陷了
圖片來源於網絡
其實這款也有五種口味，糰子只吃過藍莓的
覺得味道還可以，沒有很失望
雖然是零卡，吃起來還是很甜的
咬碎以後口感更濃鬱
據說抹茶味的最好吃
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 25/包
11
acecook風味河粉
熱量：92大卡/包
糰子跟很多仙女一樣，戒不掉方便麵
但是方便麵未免熱量太不近人情
這時候，風味河粉就來拯救你了
喜歡方便麵的絕對不要錯過
圖片來源於網絡
這款有雞肉、牛肉、冬陰功、海鮮等口味
糰子最愛冬陰功口味，拌著河粉吱溜吱溜
既有主食的滿足感，又有鮮美的湯底
頂飽又不膩，大噶餓的時候一定得試試
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 20/包
12
維維嚼益嚼穀物棒
熱量：125大卡/支
說到維維，可能大家印象更深刻的是豆奶
不過呢，糰子更喜歡這款穀物棒
吃在嘴裡嘎嘣脆，穀物味道很濃鬱
滿口留香也來形容不為過
圖片來源於網絡
早上來不及吃飯的時候隨手帶根啃啃
下午拿來加餐也很棒，不用擔心高熱量
嘎嘣脆的口感有種吃膨化食品的錯覺
隨之而來的滿足感簡直是絕了
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：RMB 3/支
13
Crabia蟹肉棒
熱量90大卡/100g
應該沒有人沒吃過蟹肉棒吧
吃火鍋的時候必點蟹肉棒
這款開袋即食的蟹肉棒四捨五入
滿足你吃火鍋的願望
而且不到100大卡，吃起來沒啥心理負擔
圖片來源於小紅書
入口很軟綿，肉絲分明
不會很甜，但是吃完嘴裡會回甘
and羅森有售，餓了的話可以隨時去買
不過要克制住別買太多零食喲
購買渠道：靠譜代購
參考價格：RMB 10/包
14
雙錢牌龜苓膏果凍
熱量：287大卡/100g
噔噔噔，夏天來了糰子經常忍不住想吃冰淇淋
可是由於冰淇淋熱量太高
機智的我想到了龜苓膏這個好東西
熱量低而且很好吃，同時超解暑
夏天不吃更待何時呢
圖片來源於小紅書
說到龜苓膏的話，不能不提廣西了
作為龜苓膏產地，雙錢牌龜苓膏獨霸一方了
糰子吃過。感覺味道遠比街邊買的那種濃鬱
而且也不會發苦，自己買回家加點水果一起吃
夏天就這麼過去了
and這款有粉狀衝劑和果凍狀，超方便了
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：RMB 18.8/包
15
有友山椒竹筍
熱量：82大卡/100g
有友的泡椒鳳爪大家應該都吃過了
但是鳳爪的熱量不低，所以不如試試竹筍
試了你就知道，竹筍不但炒著吃很棒
拿來做小零食也一點都不輸
圖片來源於網絡
吃起來很爽口，很有嚼勁
不過呢，不能吃辣的仙女可能要注意了
個人感覺泡椒類的還是有一點辣的
實在不行的話，可以試試自製啦
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：RMB 14.4/包
16
蘇伯速食湯
熱量：80大卡/包
糰子本人真的很喜歡喝湯
尤其是這種素菜湯喝起來超舒服
BUT自己又是個下廚苦手＋人懶
想喝湯的時候全靠這款速食湯解救了
圖片來源於網絡
六個口味裡糰子最愛番茄蛋湯
喝起來有番茄的酸甜味，蛋花也很綿軟
跟自己動手做的極度相似了
想吃的時候隨時衝一包，又滿足又沒有心理負擔
我實名請各位仙女們試一試
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：RMB 20/包
17
宏源陳皮糖
熱量：290大卡/100g
糰子第一次吃到時是在小學
還是和小夥伴分食辣條的年紀
小賣部一毛兩顆的糖承包了當時的美好回憶
說起來現在吃也不過分呢，人家有天貓旗艦店
圖片來源於網絡
金黃色的外表讓人很有食慾
吃在嘴裡酸酸甜甜
糰子一邊碼字一邊口水生津
一包有300多顆，可以慢慢吃好久
隨身帶幾顆解饞也不會太有負罪感
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：11.8/包
18
michel cluizel米歇爾99%黑巧克力
熱量：427大卡/盒
不要一提到巧克力就擔心發胖啦
巧克力之所以讓人發胖是因為裡面的高糖分
而這款來自法國的99%黑巧糖分相對低
除了99%的可可成分之外，剩下的1%非可可成分提味用的是糖、姜、肉桂和香草提取物
圖片來源於網絡
雖然黑巧更健康，但是可可脂還是有一定熱量
這款是70g裝，分割成15小塊，很方便
折合下來一塊也就30大卡不到
因為是黑巧，所以不算甜，但也不會過分發苦
不算很好吃的巧克力，拿來偶爾解饞還行
購買渠道：靠譜代購
參考價格：65RMB/盒
19
Invo椰子水
熱量：60大卡/瓶
看《鋒味》的時候被謝霆鋒種草的
順手就去天貓買了幾瓶回來
冷鏈運輸很快，品質也沒打折
一連喝了三四瓶，正好來跟大家談談感受
圖片來源於網絡
喝起來基本跟萃取的椰子汁無異
是糰子喝過的椰子水裡最接近椰子口感的版本
甚至入口還多了一絲甘甜，雜質也更少
很適合我這種不愛喝白水的人
要注意的是，這款椰子水要冷藏保存哦
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：RMB25/瓶
20
東方樹葉茶飲料
熱量：84大卡/100g
東方樹葉就不用說了吧，大名鼎鼎
光看外包裝可能覺得蠻高大上的
可是喝起來感覺真的難以名狀
但是喝茶喝喜歡了就會覺得還OK啦
圖片來源於網絡
喝起來是有一點苦的，但是不難下咽
很多人會覺得是隔夜茶的味道
但糰子覺得還好，畢竟茶味不算重
想吃零食的時候喝一口，壓壓食慾
正所謂生活不易，多才多藝
購買渠道：天貓旗艦店
參考價格：RMB 4/瓶
好啦，以上就是今天的低卡零食安利
零食千千萬，總也吃不完
希望各位仙女還是要控制飲食，勤加鍛鍊
做一個瘦瘦的仙女吧
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