孩子不愛吃飯應該怎麼做（孩子不愛吃飯怎麼辦）

2023-05-20 21:09:44 1

對於孩子來說，這頓飯的顏值怎麼樣直接影響了孩子的胃口。尤其是年齡相對比較小的孩子，所以想讓孩子吃飽飯，除了營養要均衡，飯菜的顏值也不能少。

今天給大家推薦的這碗米飯，在醃製上絕對不輸，而且營養也是一絕，在食材的選擇上除了經典的海苔，還有煙燻三文魚和牛油果，再搭配上香濃的沙拉醬，一口下去味道非常豐富。

而且作為孩子來說，還是需要適當吃一些三文魚的。三文魚中蛋白質和礦物質含量很高，食用可以促進發育。同時三文魚中的不飽和脂肪酸是眼睛的組成成分，食用可以保護眼睛。

牛油果中也含有鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。但是要注意牛油果是水果中熱量偏高的一種，脂肪含量約為15%，所以牛油果好吃，一天最多吃一個也就可以了哦~

材料：

煙燻三文魚適量，牛油果適量，米飯適量，壽司醋適量，海苔碎適量，沙拉醬適量

步驟：

1，熱米飯加入壽司醋攪勻後放入碗中，繼續扇至上層變硬

2，將牛油果去核，切成寬片，去皮後切成小丁

3，將煙燻三文魚撕成小塊，和牛油果丁一起交叉放入米飯上

4，擠上沙拉醬，撒上海苔碎即可食用