女性十大養生粥（女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點）

2023-04-29 13:20:28

陽春三月，萬物復甦，到處一片生機勃勃的景象，春季是人體肝腎代謝最旺盛的時期，會抑制脾胃消化功能，因此春天養生要注意調養好脾胃，我們不妨多吃些蔬菜、小米、山藥等食材，春季養好脾胃，對一整年的健康都有幫助。

說起小米，大家都不陌生，是我們最常見的一種養生保健的佳品，它被稱為「五穀之首」，多吃些小米，不僅能健脾養胃、養心安神、養顏淡斑、減肥瘦身、補腎等功效。春天來了，不妨多吃一些「黃金」米，不僅能強身健體，還有養顏護膚哦！

用小米來煮粥，不僅做法簡單，而且營養高易吸收，尤其適合小孩、老人吃。小米即可單獨煮熬，也可加入紅棗、紅豆、蓮子、百合等，熬成風味不同的營養品。今天給大家分享一道特別適合春天的「山藥花生小米粥」，山藥和花生的加入使小米粥的營養更好，口感更豐富，讓人愛不釋口。這粥做法特簡單，將它作為晚餐，或者早餐都很不錯喲，下面就來分享它的具體做法吧。

【山藥花生小米粥】

原料：小米 1小碗鐵棍山藥 1小根花生米 1小把

製作：1. 準備好原材料； 2. 將小米和花生米混合後洗淨備用； 3. 將洗淨的食材放入電飯煲中； 4. 放入準備好的鐵棍山藥小段； 5. 加入適量的水； 6. 按下電飯煲上煮粥的功能鍵；