香煎雞胸肉健康餐（烤究美味靈魂就醬）
2023-05-16 08:37:22 1
雞胸肉總是水煮可真是難吃呢，這次我們來煎著吃，滑嫩嫩的一點都不柴哦，用了大喜大的烤肉醬來醃製，快手又美味哦 原味的醬汁或是黑椒味的都很美味哦
By 茜家手作
用料
雞胸肉 1塊大喜大烤肉醬 半包橄欖油 適量做法步驟
1、一塊雞胸橫著從中間剖開
2、用刀背敲一敲敲鬆散一點，更加入味易熟
3、醬料倒入拌勻，按摩按摩，放入冰箱冷藏10分鐘以上
4、不粘鍋放橄欖油燒熱
5、放入醃好的雞胸肉。中火煎制
6、一面微黃後翻面
7、煎至另一面焦黃後翻面蓋鍋蓋燜1分鐘
8、全程約3-4分鐘，煎出來的肉鮮嫩多汁一點都不柴，娃娃兒也很喜歡吃
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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