木耳和紅棗一起煮有什麼好處（紅棗和木耳是絕配）

2023-05-06 08:59:57

俗話說：一年之計在於春。春天是個美好的季節，可很多朋友卻小臉蠟黃、飯吃不香，覺也睡不好，時常感覺人沒什麼精神。如果您有類似的煩惱，就吃點紅棗和木耳吧！紅棗和木耳一起吃有什麼好處？這兩種食材怎麼吃好呢？接下來就花幾分鐘讀完這篇文章：春天，紅棗和木耳是絕配，我家每周蒸3回，很多人不知道有什麼用。

紅棗和木耳都很好吃，大家都不陌生，但說起春天為什麼要吃紅棗和木耳，未必所有人都能說得清楚。在我看來，看似不搭的紅棗和木耳堪稱絕配。春季要多吃些甘味的食物，而紅棗和木耳都是難得的甘味食材，無論是女人、孩子和老人都可以適量吃一些。

木耳的營養價值非常高，每百克木耳中含鐵是相同重量菠菜的20倍，比豬肝的鐵含量高出約7倍。老人常說：日食三棗，長生不老。紅棗也有「維生素之王」的美譽，女人常吃，好處更是多得數不清。紅棗和木耳是天生一對，春季每周吃幾回，真的會讓你驚喜滿滿。

下面就給大家分享這道紅棗蒸木耳，紅棗與木耳搭配著吃，真的好香呀，用蒸製的方法相比煮紅棗木耳湯更加簡單。泡發木耳用熱水還是冷水？怎樣清洗紅棗更乾淨？只要製作過程中這些細節您記住了，人人都學得會。

紅棗蒸木耳怎麼做？下面就把詳細的做法整理出來給大家。

【紅棗蒸木耳】

紅棗蒸木耳所需食材有：木耳1小把、紅棗6顆、紅糖2小塊。紅棗蒸木耳的食用方法我整理在文章末尾了，您也要注意看一下。

把木耳放在大碗裡，加入足量的清水泡發。泡發木耳的水溫不要過高，天氣越來越暖和了，用溫水浸泡就可以了。

木耳泡發到舒展，擇去底部的蒂，清洗時可以在水中加入少許澱粉反覆搓洗，去掉雜質和泥沙。

紅棗也要清洗乾淨。在溫水中加入澱粉和小蘇打，攪拌均勻後，倒入紅棗，這樣可以去掉紅棗表面褶皺中不易洗掉的塵土。不知道您平時是怎麼洗紅棗的？還有其他的好方法嗎？

木耳和紅棗都用清水衝洗乾淨，控幹水分倒入燉盅裡，加入紅糖，倒入適量的清水與木耳齊平。大火蒸製10分鐘後轉中小火蒸半小時。

小提示

在菜市場挑選木耳時，要挑色澤均勻的，重量越輕說明含水量越少，更易儲存。正常情況下，木耳不能有酸味、甜味、澀味或其他的異味。

紅棗要選大小均勻，無黑點和損壞的，口感甘甜，棗核小的。

紅棗蒸木耳需要天天吃嗎？每次吃多少好？紅棗蒸木耳不用每天吃，每逢春季，我家每周會吃上兩至三次，不要過量食用。木耳和紅棗雖好，但也不是適合所有人食用，不知道自己是否能吃的小夥伴可以留言問我。

春天，紅棗和木耳是絕配，我家每周蒸3回，很多人不知道有什麼用。春天到了，吃紅棗和木耳正是時候。也許很多人覺得木耳和紅棗完全不搭，更不知道它倆一起吃到底有什麼用，想不到木耳和紅棗一起吃的益處這麼多。春天到了，我家每周都會吃幾回紅棗蒸木耳，清潤又美味，全家老少都喜歡吃，堅持喝一段時間，我的小臉白淨了，連腮紅也省了，您也試試吧！