秋天石榴能吃嗎（愛吃石榴的朋友注意）
2023-05-02 00:53:14
每年秋季，最適合吃石榴了。
火紅的果皮下包裹著晶瑩剔透的果粒，剝幾粒放入口中嚼幾下，酸甜可口瞬間充斥著味蕾，無論相貌和口感石榴都無可挑剔。
在營養學上，石榴屬於漿果的一種，漿果類水果水分含量非常豐富，石榴含水量平均可以達79.1%。
石榴是秋季時令水果之一，自古以來被視作吉祥果，象徵人丁興旺、紅紅火火。
石榴，性味甘、酸澀，營養卻非常豐富，每100克石榴，含熱量63千卡、脂肪0.2克、 蛋白質1.4克、 碳水化合物18.7克、 膳食纖維4.8克、 鈣9毫克、 鎂16毫克、 磷71毫克、 鉀231毫克。
此外含有豐富的維生素E，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
雖然石榴營養美味，但並非所有人都合適，3類人要少吃或不吃
石榴的糖分也是比較高的，吃多了會影響血糖穩定。每100克石榴中含碳水18.7克，含糖量較高，糖尿病患者要慎食；糖友們血糖控制不佳的時候就不要吃石榴了。
石榴味甘酸，且含糖量高。您吃石榴時會反覆咀嚼，吃石榴過多，對牙齒的琺瑯質有一定腐蝕作用，所以吃了石榴一定要及時刷牙。另外有蛀牙的人如果過多食用石榴，會加重蛀牙的疼痛。所以有齲齒的人群儘量不要吃石榴，以免引起牙疼。
石榴性溫，吃多了會引起上火，另外石榴有收斂的作用，可以澀腸止血，因此便秘患者，特別是大便幹硬的患者最好不要多吃，以免加重病情。
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