減脂晚餐青瓜木耳涼拌（減脂也能吃的銀耳涼拌黃瓜）
2023-04-30 12:30:10 1
本來想著秋季給娃們吃點銀耳雪梨湯潤潤躁，誰知道兩娃不買帳，做了幾次吃的還沒扔的多，看著家裡一抽屜銀耳，發愁，主要是太佔地。
今天做一道銀耳和黃瓜的涼拌菜，好吃有營養還不長胖。
材料：銀耳，黃瓜
輔料，蒜末，香油，生抽，耗油，陳醋
做法：
步驟1 將銀耳用溫水泡發，大約泡3分鐘，如圖
然後撕成小朵，焯水30秒
步驟2 黃瓜拍碎，大小隨意
步驟3，輔料混合，倒入稱銀耳黃瓜的盤裡，攪拌均勻。
步驟4 享用美味
