芝麻紅棗核桃露做法（美味營養的紅棗花生核桃露）

2023-04-30 14:58:37 1

家裡有孩子的都會想著給孩子吃點核桃，核桃補腦，誰不想讓自己家的孩子更聰明點呢，我也想，可是我家孩子就是不愛吃核桃，我只能變著花樣的做到日常的飲食裡去，而我自己一孕傻三年，這生兩個孩子還得傻六年，更得好好補補了，另外花生和紅棗又都是適合孩子和哺乳期媽媽吃的，可以幫助補氣養血，讓身體更好，給孩子的營養更棒，母乳媽媽的奶水更足，所以這個紅棗花生核桃露絕對值得推薦！

有個飲料在電視上經常做廣告，說它有多少個核桃，有沒有咱也不知道，我喝過一兩次，特別甜，呴嗓子都，反正我是不愛喝，想喝我都自己做這個，我也不放糖，就放紅棗，用紅棗的甜味來調合核桃花生的味道，比買的那個飲料好喝多了，想喝的時候自己用豆漿機做一個，又快又省事，又安全又放心，最重要的是，還比它好喝有營養！

原料：核桃7個（取仁約40g）、花生50g、幹紅棗40g、清水適量；

製作過程：

1、準備好各種原料；

2、核桃取仁，洗淨。小心檢查一下，別有核桃殼的碎片在裡面；

3、紅棗去核，我這個紅棗放的有點久了，太幹了，需要用剪刀剪開；

4、洗淨的紅棗和核桃還有花生一起放進豆漿機，加水位至1100ml；

5、通電，選果仁露模式。如果你的豆漿機沒有這個模式，可以直接用豆漿模式；

6、時間到後，打開，這個也可以喝，不過口感不太好；

7、想要口感好，需要過濾一下，把渣濾出來；

8、然後就是一杯細膩爽滑甜絲絲的紅棗花生核桃露了！

這樣一杯，美味可口，賣的核桃露裡有沒有核桃不保證，但自己做的肯定是有的。所以，為了吃的健康安全，咱還是自己做吧！！

關於花生：花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的胺基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質；

關於核桃：核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為「萬歲子」、「長壽果」。

關於紅棗：特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補氣養血之功效。