高粱麵粉做的饅頭怎麼發麵(用高粱面按照這個比例做饅頭)
2023-05-10 19:03:24 1
入秋後,多吃這鹼性食物,用它做主食,緩解骨質疏鬆,不懂真可惜!
今天要同大家一起分享的美食是用高粱面來製作的饅頭,說到高粱,大家都知道,綜有一定的藥效,可以起到及其胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃等功效。而用高粱面來製作食品,近年來已成為迎賓待客很受歡迎的飯食了,其可以做成花樣繁多、大眾都非常喜歡的很多美食。不過高粱面中蛋白質以醇溶性蛋白質為多,色氨酸、賴氨酸等人體秘需的胺基酸少,是一種不全部的蛋白質,人體不容易汲取,但是如果將它與其它糧食混合食用,則可以提高其營養價值哦。一般是以白面混合來蒸製,其比例是高粱面:白面為1:3,這樣的比例蒸出來的饅頭口感最好,而且可以更好搞高其營養價值。經常食用高粱,有利於緩解體內海質的消耗,對中老年人的骨質疏鬆很有幫助的哦。
下面就同大家一起來分享一下具體製作方法吧,喜歡的小夥伴們不妨一起來動手做起來喲,學會這個方法,就可以自己在家做著吃,不僅吃的健康、衛生而且味道一點不比外面賣的差哈。
【高梁面饅頭】
食材用料:高粱面70克、普通麵粉(也叫中筋麵粉)210克、水140克、酵母3克
製作過程:
1、首先我們先將水中放入酵母,讓其酵母進行融化,然後放入高粱面,如圖所示。
2、將其先用筷子攪拌成絮狀,然後下手將其混合揉成一下光滑的麵團,蓋好蓋子或者保鮮膜讓其進行一下室溫發酵,如圖所示。
3、將其麵團發酵至約為原來麵團的兩倍大,這是先從外觀上來看一下發酵的狀態,如圖所示。
4、進一步檢測發酵是否到位,可以用手指在其麵團中間戳個洞,如果其洞口是不回縮而且也不會塌陷的狀態即可,說明發酵可以了,如圖所示。
5、將發酵好的麵團取出先在案板上撒適量一點乾麵粉,將其發酵時所產生的氣體全部都揉出去,揉均勻的麵團,將其等分成均等大小的小麵團,個頭大小根據自己所喜歡大小來靈活操作即可,如圖所示。
6、取其一個分號的小麵團,繼續撒點乾麵粉,將其揉均勻,揉光滑,整理一下成饅頭胚的狀態,如圖所示。
7、依次將其它小麵團全部都揉成饅頭胚,依次擺放放到提前放好冷水的蒸鍋中,讓其進行一下醒發,醒發時間天氣熱的話10分鐘左右,天氣冷的話15到20分鐘左右,如圖所示。
8、這是醒發好後的饅頭胚,明顯變得輕盈很多,如圖所示。
9、醒發好後,直接開啟大火將其燒開後,轉為中火繼續蒸製12分鐘,最後關火燜上四五分鐘,再打開鍋蓋即可端上桌開吃嘍。
【小貼士】:
1、麵團的發酵要看狀態,不要去糾結時間,必竟每個人所處的環境是不一樣的,所以要學會觀察麵團發酵狀態,先從外觀看一下,基本發酵好的麵團是原來揉好麵團的兩倍大左右,如果用手指戳個洞,其洞口立馬塌陷,說明發酵過度了,如果其洞口很快就回縮了,則說明麵團還沒有發酵到位,繼續發酵即可,也可以拉開一下麵團,其內部呈現非常均勻的蜂窩狀態,則也說明發酵可以了。
2、蒸好的饅頭不要急於打開鍋蓋,先讓其燜上四五分鐘 後再打開,以免蒸完直接打開後,熱脹冷縮,讓饅頭表面不光滑了。
3、蒸製時間具體要根據自己所製作饅頭胚大小來靈活操作。
4、有人習慣用熱水來蒸製,這個沒有說絕對不可以,完全可以根據自己的喜好來操作即可,只要成功了,無論是熱水上鍋還是冷水上鍋其實也都並不重要了哈。
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