營養價值最高的乾果排名 板慄上榜，第四被稱為抗癌之果

2024-06-08 00:18:06

　　大家都知道平時要多吃水果來補充營養，其實幹果的營養也很豐富，每天吃一點乾果，對人體大有好處，那麼哪些乾果營養價值呢?下面就讓我們一起來看看營養價值最高的乾果排名吧!

營養價值最高的乾果排名

1、榛子

　　榛子也叫山板慄，是一種非常名貴的乾果，榛子中含有大量的蛋白質、維生素和礦物質，對人體的好處非常多，具有補脾益氣、延緩衰老、增強免疫力等多種功效。

2、松子

　　松子也是平時比較常見的乾果之一，松子中含有大量的蛋白質和脂肪，具有滋潤皮膚、延年益壽的功效，不僅具有很高的食療價值，還是很重要的中藥。

3、核桃

　　核桃是很受人們喜愛的堅果之一，因其形狀和人大腦的形狀非常相似，所以經常被認為具有補腦的功效，核桃中含有大量的維生素和礦物質，對人體也十分有益。