太極套路

太極八式 預備式 動作一： 練習方法：身體自然直立，兩臂自然下垂，雙掌輕貼大腿外側，兩腳併攏成並立步，頭宜正直，下頦內收，口微開；精神集中，眼向前平視（圖1）。 動作要領： 1、呼吸自然，身體不可前俯後仰、歪斜

楊式太極拳36式拆解 四 張鴻誠

八式太極拳教學 陳思坦    （起勢）、倒卷肱、摟膝拗步、左右分中、雲手、8式太極拳6－8節金雞獨立、右左蹬腳、攬雀尾、十字手、（收勢） 相關內容： 

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吳式太極拳競賽套路背面示範吳式太極拳競賽套路，是在傳統吳式太極拳套路的基礎上創編而成的。它集競賽性、健身性、表演性於一體，並繼承了傳統吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連綿不斷，拳勢小巧靈活；拳架由開展而緊湊，緊湊中不顯拘謹的風格特點。其動作外形開展適中，緊湊有度；動作氣勢端莊典雅，銜接細膩和順，

張光萍 陳式太極拳56式 56式太極拳視頻免費下載

49式楊式太極拳楊軍示範49式楊氏太極拳表演、比賽套路1、（預備式）起勢2、攬雀尾3、單鞭4、雲手（三個）5、單鞭6、高探馬7、右分腳8、左分腳9、轉身蹬腳10、左摟膝拗步11、手揮琵琶12、高探馬穿掌13、轉身十字腿14、左打虎15、右打虎16、回身右蹬腳17、雙峰貫耳18、左蹬腳19、轉身撇身捶

宗維潔 吳式太極拳45式 零基礎完整教學二、

楊氏43式太極拳動作名稱 1．預備                  2．攬雀尾              3．單鞭            4．提手上式5．白鶴亮翅           6．摟膝拗步           7．手揮琵琶       8．搬攔錘9．十字手              10．

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