吳式太極拳45背面示範

2025-07-26 17:39:08

吳式太極拳競賽套路背面示範

吳式太極拳競賽套路，是在傳統吳式太極拳套路的基礎上創編而成的。它集競賽性、健身性、表演性於一體，並繼承了傳統吳式太極拳以柔化著稱，動作輕鬆自然，連綿不斷，拳勢小巧靈活；拳架由開展而緊湊，緊湊中不顯拘謹的風格特點。其動作外形開展適中，緊湊有度；動作氣勢端莊典雅，銜接細膩和順，速度均勻和緩，練法上突出柔練。

吳式太極拳四十五式：

01、起勢
02、右攬雀尾
03、左單鞭
04、提手上勢
05、白鶴亮翅
06、左右摟膝拗步
07、手揮琵琶
08、上步搬攔捶
09、如封似閉
10、十字手
11、左攬雀尾
12、右單鞭
13、右下勢
14、金雞獨立
15、左右倒卷肱
16、右海底針
17、左閃通背
18、撇身捶
19、肘底捶
20、左右野馬分鬃
21、玉女穿梭
22、雲手
23、右高探馬
24、右分腳
25、左分腳
26、退步打虎
27、右蹬腳
28、雙峰貫耳
29、斜飛式
30、右迎面掌
31、十字拍腳
32、摟膝左栽捶
33、左海底針
34、右閃通背
35、雲手
36、左高探馬
37、回身指襠捶
38、左下勢
39、上步七星
40、退步跨虎
41、左迎面掌
42、轉身擺蓮
43、彎弓射虎
44、退步搬攔捶
45、收勢