溼邪給人體造成何種影響?如何避免溼邪侵襲?

2025-07-19 00:35:09

  春季的來臨，在這乍暖還寒的季節裡，我們人體經常會感覺到疲憊不堪，整天昏昏欲睡，通常人們只是普遍的認為這可能是前天晚上休息不足而已，其實那是身體在給我們發求救信息了，這時我們的身體可能已經受溼邪侵襲了，那麼該如何避免溼邪侵襲呢？現在跟著小編來了解下溼邪是如何侵襲我們人體的。如何判斷我們身體裡是否有溼？  1、總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；  2、滿面油光，毛孔粗大；  3、舌苔很厚；  4、大便黏膩，馬桶總衝不乾淨；  5、體型肥胖，大腹便便。  以上這些信號都與溼邪的特點有關。溼性重濁，所以感受溼邪後，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。又因溼性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。溼性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。溼邪給人體造成何種影響？  溼邪已經成為絕大多數疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受溼邪，跟生活方式息息相關，也就是後天行為毀壞了我們的體質溼邪來源哪裡？  溼邪來源：「病從口入」  飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過於豐盛。  溼邪來源：缺乏運動  體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說「我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛鍊」。殊不知，騰不出時間鍛鍊的人，早晚要騰出時間看病。  溼邪來源：沒有順應自然  人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散溼的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出 的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體裡勢必堆滿了垃圾，堆滿了溼邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間溼邪也會入侵。如何避免溼邪侵襲？  1、飲食結構應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利溼；  2、身體越懶越要動，以利於祛除溼邪；  3、要適量出汗，給溼邪以出路；  4、順應自然，避免淋雨和趟水，不讓溼邪乘虛而入。   以上就是小編要告訴大家的關於春季養生要注意溼邪的侵襲，相信你已經學會了如何避免溼邪侵襲了，那麼，趕緊行動起來，給自己一個健康的身體，飽滿的精神吧。想了解更多養生內容，請關注中國太極拳網健身養生欄目。