女性如何養生？核桃松仁粟米羹的功效及做法

2025-07-18 23:27:13

  核桃，松仁，粟米軍富含維生素E和鋅，對女性有著養顏美容有豐胸的功效，本文主要是針對女性養生而搜集來的食譜，其做法和功效有多好，就跟小編一起來了解吧！

核桃松仁粟米羹

  材料：

  核桃，松仁，粟米，適量白糖（根據個人適量選擇食材）。

  做法：

  取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用，是不是很簡單呢。

  功效：

  美容又豐胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B 族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。粟米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

核桃：

  核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

松子仁：

  松籽仁（松子仁）中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。

粟米：

  粟米，原意泛指糧食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的種子，去殼即小米。又稱白粱粟、秈粟、硬粟。在我國北方廣為栽培。秋季採收成熟果實，曬乾去皮殼用。味甘、鹹，性涼。能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。用於脾胃虛熱，反胃嘔吐或脾虛腹瀉；煩熱消渴，口乾；熱結膀胱，小便不利等。在廣東也叫「玉米」。