每天睡前搓腳梳頭有何養生功效?該如何做呢?

2025-07-19 18:46:10

一年四季裡，每個季節的保健養生方法各有不同，但是在一整年裡，每天睡前做搓腳梳頭的動作卻都可以起到保健養生的效果，那麼搓腳梳頭有何保健功效又該怎麼做呢？現在跟著小編來一起了解一下吧。每天睡前搓腳有何保健功效？每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。如何搓腳才能達到保健的功效？先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。每天睡前梳頭有何保健效果？古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。如何梳頭才能達到保健的功效？梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。溫馨提醒：用牛角梳、玉梳、木梳最好梳頭對女性來說尤為重要，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮。 搓腳梳頭的保健功效得原理由來已久，從古代醫學到現在醫學都有力的證明了每天睡前搓腳梳頭的保健效果極其顯著，以上就是小編搜集到的關於每天睡前搓腳梳頭的保健功效，想了解更多的常用保健知識，請關注中國太極拳網健身養生欄目。