蘋果胡蘿蔔汁的功效與作用 蘋果胡蘿蔔汁做法

2025-07-21 13:42:08

，而胡蘿蔔不僅能吃，還能榨成汁喝，前面小編介紹了，那麼小編下面要介紹的是蘋果胡蘿蔔汁。很多人會有疑問了，蘋果和胡蘿蔔一起榨汁味道好嗎？蘋果胡蘿蔔汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，一起來了解下蘋果胡蘿蔔汁的功效與作用及注意事項還有美味的蘋果胡蘿蔔汁的做法吧！

蘋果胡蘿蔔汁是什麼？

蘋果胡蘿蔔汁指的是將蘋果和胡蘿蔔切成小塊，同時放入榨汁機或者豆漿機榨出的混合果汁。胡蘿蔔能提供豐富的維A，而蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功（推薦：）。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。蘋果胡蘿蔔汁不僅味道香甜可口，更富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等多種營養素，尤其是身體容易疲勞的人，更應經常飲用。

蘋果胡蘿蔔汁的功效與作用

1、胡蘿蔔與蘋果的營養可以相互結合更利於人類的吸收，在胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後可以轉化為維生素a，對於治療人類的夜盲症和皮膚乾燥有什很好的調理作用。

另外胡蘿蔔素對於人類的泌尿和呼吸等重要系統也有很好的保護作用，減少它們發生病變的機率。 

2、胡蘿蔔是天然的降糖食品，而蘋果中的糖分也以果糖為主，不會導致血糖出現升高，因此蘋果胡蘿蔔汁也宜於糖尿病人飲用。

另外蘋果胡蘿蔔汁還是癌症的天然剋星，人們經常飲用蘋果胡蘿蔔汁就能減少人體內癌細胞的生成，特別是對肺癌的作用最為明顯，它不但能阻止肺癌的生成，也能減輕肺癌患者的痛苦。 

3、蘋果胡蘿蔔汁還是天然的美容佳品，如果直接用這種果汁塗臉，就能起到補水和美白的作用，每天堅持飲用蘋果胡蘿蔔汁還可以強健肌膚，避免色素在皮膚表層沉積而形成色斑。（推薦：）

再就是長期飲用蘋果胡蘿蔔汁也能讓人們的肌膚變得越來越細膩誘人。 

4、蘋果胡蘿蔔汁還是人類眼睛的天然保護神，經常喝這種果汁可以讓人類的眼睛吸收大量的維生素a，起到保護視網膜的作用，讓人們的視力一直保持在最佳的狀態中。 

每種食品都有其食用注意事項，一旦不當食用，就有可能引出問題。那麼，蘋果胡蘿蔔汁的食用注意事項有哪些呢？

蘋果胡蘿蔔汁的飲用注意事項

1、不宜食用海鮮。蘋果中含有鞣酸，一旦與海鮮同食，不僅會降低海鮮的營養價值，還可能發生腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

2、育齡女性不宜經常或過量飲用。儘管蘋果胡蘿蔔含有多種對人體有益的營養成分，但研究發現，若女性經常或過多飲用，所攝入的大量胡蘿蔔素就會抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經。因此，想生寶寶的女性，不宜經常或過量飲用蘋果胡蘿蔔汁。

3、不宜食用富含維生素C的食物。蘋果胡蘿蔔汁含有大量的維生素C分解酶，當與富含維生素C的食物同食時，維生素C就會遭到破壞，其中的營養價值就會大打折扣。當然，如將蘋果胡蘿蔔稍煮後再榨汁，其中的維生素C分解酶就會被破壞，所以不宜食用富含維生素C的食物。

蘋果胡蘿蔔汁的做法

蘋果胡蘿蔔汁的做法一

材料準備好，將蘋果、胡蘿蔔去皮切成2cmx2cm左右的小塊，切好的胡蘿蔔、蘋果塊放入果汁杯，並兌入150ml水，將刀片組建旋緊在果汁杯口，倒過來，將果汁杯安裝在主機上，安裝好後接通電源，按住開關，機器開始工作，大概20秒左右，果汁榨好了，將果汁杯取出，刀片組取下，將果汁倒入杯中，調入適量糖即可飲用。

蘋果胡蘿蔔汁的做法二

原料配方：蘋果(中型)1個，胡蘿蔔(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。製作方法：將蘋果、胡蘿蔔洗淨，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會兒容易變色，故切開後應立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。分別將切碎的蘋果、胡蘿蔔放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一隻玻璃杯中。或者將蘋果、胡蘿蔔放入家裡組織搗碎機內，搗碎出汁。用紗布過濾，注入玻璃杯內。把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿蔔蘋果混合汁內調勻即成。

不管是胡蘿蔔汁還是蘋果胡蘿蔔汁，都是有很高的營養價值的，不過，千萬不要因為蘋果胡蘿蔔汁的功效與作用如此之好，就過量的飲用。