警惕貧血的八個體徵!

2025-07-23 09:53:13

貧血是一種常見的疾病，它是指人體血紅蛋白濃度低於正常值所引起的一種病症。貧血的症狀其實很多，如果你面色蒼白，走起路來綿軟無力，稍稍運動就頭暈目眩，心悸氣短，那你一定是貧血了。

貧血對身體的危害

貧血是比較被人們忽視的一種疾病，認為貧血是小病。但是長期貧血不採取方法治療，是會引起身體的多個系統發生病變。

1. 一般表現：疲乏、易倦是貧血最常見的症狀，貧血嚴重時部分患者還可出現低熱。

2. 心血管系統：活動後心慌、氣短最為常見，部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢消腫、心電圖出現改變。

3. 神經系統：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠或暈厥，嚴重貧血可出現神志模糊或痴呆等症狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木，感覺障礙等。

4. 消化系統：食慾減退、腹脹、噁心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大。

5. 泌尿生殖系統：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、性慾降低、女性患者常有月經不規則、過多或減少。

6. 其他：皮膚乾燥、毛髮枯疏、少光澤。

貧血的八個體徵

貧血的症狀比較多，也比較典型，所以貧血不難被發現。常見的有以下八個體徵表現：

1、一般表現：疲乏、睏倦、軟弱無力，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。嚴重時部分病人可出現低熱。皮膚、黏膜蒼白是貧血的主要體徵，一般認為瞼結膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

2、心血管系統：心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

3、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。

4、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見症狀。嚴重貧血可出現暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現。

5、消化系統：食慾減退、腹部脹氣、噁心、便秘等為最多見的症狀。

6、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。

7、泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，表現為夜間多尿。

8、其它：皮膚乾燥、毛髮枯乾、創口癒合較慢。

貧血患者的飲食注意事項

1、補充富含優質蛋白質的食物

如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2、補充富含銅的食物

銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

3、避免飯後飲茶

茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。

4、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能

從而影響鐵的吸收，這些就是貧血飲食應禁忌的食物。

5、補充富含維生素C的食物

新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

6、補充富含鐵的食物

雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見，這也是在貧血的飲食中應該注意的。

貧血的食療方法

1、阿膠瘦肉湯

阿膠具有補血功效的。取瘦豬肉100克，阿膠15克，生薑、胡椒、蔥、味精各適量。先將淨豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量，放入生薑、胡椒、食鹽，用文火燉熟後下入阿膠燉化，調味後飲湯食肉，隔天一次。

2、豬肝菠菜湯

豬肝是含鐵量高的食物。準備豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗淨切段，放入鍋內加調料煎湯食用，每日一次。

3、蜂蜜、紅棗補血仙人粥

取首烏以及枸杞20克和60克的粳米，15枚的紅棗，適量的紅糖。之後放在一起進行共煮成粥後直接食用，具有養血的作用。