男性性慾減退的原因 男性性慾減退怎麼辦?
2025-07-21 22:56:12
男性性慾減退是一些步入中年男子的常見病，對男子的信心有巨大的打擊，除了年齡這點原因以外，營養不夠、情緒底下、菸酒等等都會造成男性性慾減退，那麼我們應該怎麼來應對性慾減退這個毛病呢？下面小編通過中醫、食療和生活習慣幾點給大家支支招。
男性性慾減退的原因
1、營養
營養是性生活的物質基礎。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養，特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應注意，營養過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性慾減退。
2、情緒
人在情緒不佳時，性慾容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性慾會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，性慾也將隨之恢復，但一般來說其恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。
3、嗜菸酒
酗酒易出現性功能紊亂，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而導致性慾下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除菸酒後大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。
4、藥物
長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起性冷漠。影響性功能的藥物種類很多。其中主要並常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長時期接受放射治療後，也可導致性慾降低。
5、居住條件
居住在雜亂無章，通風不良、過於擁擠的環境裡，不僅會引起心緒不佳，而且由於室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足而影響性功能，使性慾降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會造成無形的壓力，容易引起性慾減退，當居住條件改善之後，這種減退會迅速恢復到正常。
男性性慾減退怎麼辦
1、消除顧慮
性慾減退是中年人的正常現象，但減退並不意味著完全消失，暫時消失並不意味著永久消失，只要能正確認識和理解這種生理變化，做好心理調節，那麼通過諮詢和治療完全可以恢復和維持充分的性興趣，使性關係和好如初。
2、暢談內心感受
在醫生面前可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助於清理自己頭腦中的混亂和幹擾，是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富於同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。
3、脫敏
對於那些解不開而造成幹擾的心理困惑，有必要再三地重複提及。反覆提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。
4、消除壓力
集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找並消除性慾低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。
男性性慾減退食療
1、海參粥：海參適量，粳米100克。先將海參浸透，剖洗乾淨，切片後煮爛，同米煮為稀粥。可隨意服食。
補腎益精，養血。適用於精血虧損、體質虛弱、性性能減退、遺精、小便頻數等症。
2、麻雀粥：麻雀5～10個，粳米100克，蔥白3莖，白酒少許。先將麻雀往毛，剖往內臟，洗淨後炒熟，然後放進白酒少量，稍煮，再加水，進粳米煮粥，待粥熟時，加蔥白，再煮1～2沸即可。作冬三月早晚餐或點心，溫熱服。
壯陽、熱腎、益精。適用於陽虛羸弱、性功能低下、陽痿、腎虛多尿、腰酸怕冷等症。
3、雙鳳壯陽粥：麻雀5隻，子公雞1隻，補骨脂、巴戟天、淫羊藿各15克，粳米250克，鹽、姜適量。將麻雀、公雞宰殺，脫毛往內臟，取肉待用，諸藥布包進砂鍋加水，煎湯往渣，將肉、藥汁、姜、鹽、粳米同煮成粥。逐日1～2次，溫熱服。
補腎壯陽，強筋健骨。適用於腎陽虛虧、筋骨失健、性功能低下、陽痿早洩、腰膝冷痛、宮冷不孕、形冷畏冷、風溼痺痛等症。
男性性慾減退的中藥
1、熟地黃20克，山茱萸15克，菟絲子30克，杜仲15克，巴戟天10克，淫羊蕾15克，枸杞子15克，附子6克，肉桂4克。每日1劑，水煎服。本方為右歸丸加減。適用於腎陽虛型性慾低下。
2、熟地黃30克，山茱萸15克，牡丹皮10克，獲荃10克，澤瀉10克，山藥15克，龜甲15克，構祀子10克。水煎服，每日1劑本方為六味地黃丸加味。適用於陰虛型性慾減退。
3、黨參20克，獲荃10克，白朮10克，甘草6克，當歸12克，白芍10克，川芍10克，熟地黃20克，黃蔑20克，五味子10克。水煎服，每日1劑。本方為八珍湯加味。適用於氣血不足之性慾減低。
4、人參10克，淫羊霍15克，熟地黃15克，鹿角膠10克，構祀子15克。水煎服，每日1劑。適用於陰陽兩虛之性慾低下。
5、肉蓯蓉10克，拘祀子15克，巴戟天10克，菟絲子30克，葫蘆巴10克。水煎服，每日1劑。適用於陽虛之性慾減退。
6、熟地黃30克，龜甲15克，構祀子15克，山茱萸15克，黃精10克，金櫻子10克。水煎服，每日1劑。適用於腎陰虛之性慾低下。
7、香附10克，合歡皮15克，青皮10克，積實10克，酸棗仁10克。水煎服，每日1劑。適用於肝鬱氣滯之性慾低下。
8、娛蛤18克，當歸60克，白芍60克，甘草60克。娛蛤研細末（不去頭足或烘烤），當歸、白芍、甘草曬乾後研細末，過90^-120目篩，混勻。每次服3克，每日2次，黃酒送下，15天為1個療程。服藥期間忌食生冷、忌生氣惱怒。適用於性慾低下勃起差者。
總結：性慾低下並不可怕，可怕的是沒有及時正確的去治療，只要保持一個良好的生活習慣，絕大多數性慾減退問題都是可以自動消失的，在借鑑一下小編的這些食療、中醫方法，就可以讓你重振雄風了。