頸椎病怎麼治療?頸椎病的手法按摩推拿療法

2025-07-19 23:46:08

小編前面介紹了治療頸椎病的運動療法和牽引療法。那其實，當大家頸椎不舒服的時候，應該最常做的就是用手按一按頸椎，可見，按摩推拿療法是能有有效緩解頸椎不舒服的症狀的。所以，隨小編一起來看看頸椎病的手法推拿治療法。

中醫治療頸椎病5大按摩推拿療法

1、按摩百會

用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次。

功效：健腦寧神，益氣固脫。

2、對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20-30次。

功效：清腦明目，振奮精神。

3、按揉風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20-30次。

功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

4、拿捏頸肌

將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

功效：解痙止痛，調和氣血。　

5、按壓肩井

以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。

功效：通經活絡，散寒定痛。

其他治療頸椎病的按摩推拿療法

1、揉頸部兩側肌肉

正坐，按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉（從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處）3～5遍，以放鬆肌肉，在疼痛相對劇烈的痛點著重施術，隨後點揉風池穴1分鐘，以酸脹為宜。

2、拿揉肩部斜方肌

正坐，按摩者拿揉兩側肩部斜方肌，從內到外廣泛的放鬆肌肉，反覆施術3～5遍；用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鐘；點揉肩井穴半分鐘，以酸脹為宜。

3、掌揉背部肌肉

正坐，按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍，以放鬆肌肉；然後用拇指自上而下點揉胸椎棘突與肩胛骨內側緣之間區域，重點施術於疼痛明顯處及有條索處，反覆施術3～5遍。

4、掌揉雙側岡下肌

正坐，按摩者用手掌揉雙側岡下肌半分鐘，然後用拇指點揉天宗穴及岡下酸痛點，各半分鐘，手法不宜太重，以酸脹為宜。

5、拍打肩背部

正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量輕柔，以緩解疲勞。

頸椎病按摩推拿療法的貼心提示

1、加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭前屈、後伸和左右側屈運動以及上肢的運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達、韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

2、改掉高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時進行頸肩部肌肉的鍛鍊。

5、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

現代生活裡，不論是工作還是玩手機，大部分人都是「埋頭苦幹」，所以，頸椎病就成了很常見的病症。而小編上面介紹的手法按摩推拿療法就能夠很有效的治療頸椎病問題。大家快動動手按摩按摩吧。

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