學習太極拳有哪八個好處 看了你就明白

2025-08-02 11:20:08

太極拳作為中華國粹已經有了上百年的歷史，在歷史的沉澱下，融入的許多哲學以及經脈理論。現如今，隨著生活水平的不斷提高，文化素質的進步人們對於養生文化的需求日益增加，太極拳順應著現如今需求趨勢，經過改進慢慢的變成一項保健運動。太極拳作為一項非物質文化遺產，在國家體委的改變下變成了一項保健，體育比賽的運動。這就好比印度的瑜伽，德國的普拉迪，義大利的巴黎。相比起前者幾項，太極拳更適合中老年人運動。

練習太極拳的八大好處

1、煥發身體機能

隨著物質生活的不斷提高，年齡越大自身各個系統的機能會隨著退化，太極拳是一項全身的運動，能夠煥活全身個體。讓各大器官，以及周身細胞充分鍛鍊，恢復細胞活性，煥發細胞的初始活力。不僅如此，太極的氣息調節能讓平緩內心，增加睡眠質量。

2、通暢經絡

現在人最多的一些毛病就是久坐，一些上班族，甚至一些年輕人上課或者上班的時候都會坐在椅子上工作學習。鍛鍊的機會自然就好了，腦部不斷運轉，身子卻逐漸變得僵硬，造成經絡堵塞。久而久之會出現夢多，失眠、全身酸痛等疾病。久而久之可能會出現一些炎症。小病鑄成大病。人的身體像一灘水，水不流則會變成一灘死水。學習太極拳能讓全身都動起來，並使得全身有一個較為完整的鍛鍊。太極拳注重氣息的調節，招式的到位。能刺激到相關穴位，達到疏通經絡的作用。

3、愉悅身心

缺乏運動，缺乏鍛鍊。會有全身緊繃，心情不通暢的結果。太極拳凝神聚氣，陰陽調和。能有效的愉悅身心，使得神經放鬆。對於神經系統有極大的幫助。

4、增強心臟功能

心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛鍊心臟功能，加強供血能力。

5、強健血管

太極拳這項運動能夠增加血管彈性，防止血栓的發生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動全身氣血，使得氣血在身體裡面貫通。

6、增強筋骨

缺乏鍛鍊會使得皮膚鬆懈，沒有緊緻之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛鍊肌肉韌帶，達到靈活關節，達到拉伸作用。

7、治癒三高

現在一些富貴症的通病就是三高。許多人都在醫院治療三高其實是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因為人體機能退化，代謝能力退化。久而久之才會出現這一些症狀。想要根治這些症狀最主要的還是要恢復身體機能，太極拳就能夠很好有效的治癒三高。每天練習30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。

8、精神快樂

堅持練習太極能使人氣血通暢，氣血通暢了，人的心情自然就舒暢起來。心情舒暢了，百病自然不會來找自己。所以說太極是快樂拳。