十大最佳潤肺止咳食物排行 讓你正確食補養生，健康度過寒冬

2024-04-30 13:35:07 2

　　秋冬季節容易 感冒，也是最適合養生的時間段，大家平時生活中也一定要多多注意肺部和喉嚨的健康，不然感冒之後會非常難受。那麼今天排行榜123小編就來為各位盤點十大最佳潤肺止咳食物排行，感興趣的小夥伴快來看看吧。

十大最佳潤肺止咳食物排行：

　　1、雪梨

　　2、銀耳

　　3、山藥

　　4、百合

　　5、蓮藕

　　6、柚子

　　7、蜂蜜

　　8、豆漿

　　9、白蘿蔔

　　10、葡萄

1、雪梨

　　詳細介紹：雪梨是非常適合秋冬的水果，因為這個季節很容易感冒，剛好雪梨具有化痰潤肺的作用，而且水分多口感超甜，美味又健康。

2、銀耳

　　詳細介紹：銀耳在我國古代就被作為養生的食物，還有著「窮人燕窩」的稱號，尤其對肺部的滋養效果超級好，平時胃不好或者是體虛也可以多吃銀耳。

3、山藥

　　詳細介紹：山藥裡面特別粘膩的液體是非常具有營養價值的，能夠起到潤肺止咳的作用，吃法也很多，直接炒菜或者是燉湯都是很不錯的。

4、百合

　　詳細介紹：許多人食用百合都是買的幹百合，但如果想要潤肺止咳的話比較推薦新鮮的百合，放入菜中或者燉湯都是不錯的，味道也很香甜。

5、蓮藕

　　詳細介紹：蓮藕在中醫裡面屬於非常健康的養生食物，可以補脾、開胃、潤燥止渴、養陰清熱，做法也很多，秋冬比較適合燉湯，清炒的爽脆口感當然也是不錯的。

6、柚子

　　詳細介紹：柚子是秋冬季節最常見的水果之一，裡面富含多種維生素，可以很好的潤肺補血，緩解胃部和腸道的不適。

7、蜂蜜

　　詳細介紹：每天早晨一杯蜂蜜水不僅可以美容通便，還可以潤肺止咳以及補氣血，長期堅持喝下來不僅皮膚會變好，免疫力也會得到提升。

8、豆漿

　　詳細介紹：豆漿是用天然黃豆製作而成，所以說營養成分肯定是很豐富的，也比較適合秋冬季節應用，能夠很好的清肺化痰，女性多喝還能美容哦。

9、白蘿蔔

　　詳細介紹：白蘿蔔是對肺、胃、脾等都非常有益的食物，可以很好的緩解咽喉腫痛和咳嗽等症狀，有便秘的困擾也可以吃。

10、葡萄

　　詳細介紹：葡萄是許多人都愛的一種水果，香甜汁多，裡面的果酸和維生素對身體也非常有益，可以降火改善腸胃和肺部問題，連著葡萄皮吃還具有美容的作用哦，很推薦給女性。